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中老年人健康行為大賞(3)

關(guān)鍵詞：
2024-07-23 13:46:40  澎湃新聞

優(yōu)秀的消化與排泄功能

良好的消化與排泄功能對(duì)于中老年人的健康至關(guān)重要。通過(guò)良好的飲食習(xí)慣和足夠的水分?jǐn)z入,，可以維持消化系統(tǒng)的正常功能,，減少消化問(wèn)題的發(fā)生，有助于保持身體的整體健康和長(zhǎng)壽。

良好的睡眠質(zhì)量

良好的睡眠質(zhì)量是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期,，也是維持神經(jīng)系統(tǒng)和身體健康的重要因素。中老年人若能保持規(guī)律的作息習(xí)慣,、創(chuàng)建良好的睡眠環(huán)境和放松技巧,，將有助于提升睡眠質(zhì)量，進(jìn)而增加長(zhǎng)壽的可能性,。

通過(guò)這八大表現(xiàn),，我們可以看到，中老年人若能養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和良好的身體表現(xiàn),，將更有可能擁有長(zhǎng)壽體質(zhì),，享受更健康和充實(shí)的生活。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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