什么是“空調(diào)腿” 夏日避暑警惕關(guān)節(jié)疼痛

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2024-07-26 06:03:06 紅網(wǎng)

夏季酷暑難耐,，空調(diào)成為了許多人的避暑神器,。然而,，在長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院,，近來(lái)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者顯著增多，他們大多因長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)低溫環(huán)境中工作、學(xué)習(xí)和生活，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)遭受冷氣侵襲，出現(xiàn)了所謂的“空調(diào)腿”現(xiàn)象,。骨科專家警示公眾，在享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽時(shí),，也應(yīng)警惕它可能對(duì)身體造成的不良影響,。

“空調(diào)腿”這一現(xiàn)象指的是人們?cè)诳照{(diào)房間內(nèi)，因地面溫度較低,，雙腿尤其是裸露的膝蓋長(zhǎng)時(shí)間暴露于冷空氣中,，引起膝部酸痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴隨腫脹,，疼痛難忍,。

為何空調(diào)溫度過(guò)低會(huì)加劇關(guān)節(jié)疼痛？盡管寒冷并非骨關(guān)節(jié)炎的直接成因,，但它能明顯加重癥狀,。這主要涉及四點(diǎn)原因：第一，低溫導(dǎo)致血管收縮,，血液循環(huán)減緩,，關(guān)節(jié)區(qū)域血液供應(yīng)減少；第二，血液循環(huán)減慢使得關(guān)節(jié)內(nèi)的代謝廢物和炎癥因子清除速度下降,，加劇了關(guān)節(jié)不適；第三,，寒冷還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉力量減弱,、韌帶彈性降低，降低了它們對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用,；最后,，寒冷直接影響關(guān)節(jié)軟骨和滑膜功能，干擾關(guān)節(jié)液的正常分泌,，降低其潤(rùn)滑效果,。

對(duì)于時(shí)常感到關(guān)節(jié)發(fā)冷、畏寒,、懼風(fēng)的人群,，這可能是關(guān)節(jié)已有退行性變化的信號(hào)。輕微的不適無(wú)需過(guò)分憂慮,，而是提醒我們需加強(qiáng)關(guān)節(jié)保養(yǎng),。然而，若在冷環(huán)境中這些癥狀加劇,，出現(xiàn)酸脹,、疼痛甚至活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，做到早診早治,。

為了減輕空調(diào)對(duì)膝關(guān)節(jié)患者的潛在傷害，專家建議采取以下措施：避免空調(diào)直吹,，感到冷時(shí)應(yīng)起身活動(dòng),；保持膝部溫暖，可穿長(zhǎng)褲或使用小毯覆蓋,；調(diào)節(jié)適宜室溫,，通常設(shè)為26℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)5℃,；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),，如散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),；合理安排休息,，避免長(zhǎng)時(shí)間封閉于空調(diào)環(huán)境，確保室內(nèi)通風(fēng),；以及均衡飲食,，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入，有助于促進(jìn)血液循環(huán),，防止關(guān)節(jié)老化,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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