什么是“空調(diào)腿” 夏日避暑警惕關(guān)節(jié)疼痛

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2024-07-26 06:03:06 紅網(wǎng)

夏季酷暑難耐,，空調(diào)成為了許多人的避暑神器,。然而，在長沙市第四醫(yī)院,，近來膝關(guān)節(jié)疼痛的患者顯著增多,，他們大多因長時間處于空調(diào)低溫環(huán)境中工作,、學習和生活，導致膝關(guān)節(jié)遭受冷氣侵襲,，出現(xiàn)了所謂的“空調(diào)腿”現(xiàn)象,。骨科專家警示公眾，在享受空調(diào)帶來的涼爽時,，也應(yīng)警惕它可能對身體造成的不良影響,。

“空調(diào)腿”這一現(xiàn)象指的是人們在空調(diào)房間內(nèi)，因地面溫度較低,，雙腿尤其是裸露的膝蓋長時間暴露于冷空氣中,，引起膝部酸痛，嚴重時還會伴隨腫脹,，疼痛難忍,。

為何空調(diào)溫度過低會加劇關(guān)節(jié)疼痛？盡管寒冷并非骨關(guān)節(jié)炎的直接成因,，但它能明顯加重癥狀,。這主要涉及四點原因：第一，低溫導致血管收縮,，血液循環(huán)減緩,，關(guān)節(jié)區(qū)域血液供應(yīng)減少；第二,，血液循環(huán)減慢使得關(guān)節(jié)內(nèi)的代謝廢物和炎癥因子清除速度下降,，加劇了關(guān)節(jié)不適；第三,，寒冷還可能導致關(guān)節(jié)周圍肌肉力量減弱,、韌帶彈性降低，降低了它們對關(guān)節(jié)的保護作用,；最后,，寒冷直接影響關(guān)節(jié)軟骨和滑膜功能，干擾關(guān)節(jié)液的正常分泌,，降低其潤滑效果,。

對于時常感到關(guān)節(jié)發(fā)冷、畏寒、懼風的人群,，這可能是關(guān)節(jié)已有退行性變化的信號,。輕微的不適無需過分憂慮，而是提醒我們需加強關(guān)節(jié)保養(yǎng),。然而,，若在冷環(huán)境中這些癥狀加劇，出現(xiàn)酸脹,、疼痛甚至活動受限,，應(yīng)及時就醫(yī)，做到早診早治,。

為了減輕空調(diào)對膝關(guān)節(jié)患者的潛在傷害,，專家建議采取以下措施：避免空調(diào)直吹，感到冷時應(yīng)起身活動,；保持膝部溫暖,，可穿長褲或使用小毯覆蓋；調(diào)節(jié)適宜室溫,，通常設(shè)為26℃左右,，室內(nèi)外溫差不宜超過5℃；堅持適量運動,，如散步,、慢跑等有氧運動；合理安排休息,，避免長時間封閉于空調(diào)環(huán)境,，確保室內(nèi)通風；以及均衡飲食,，增加蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)攝入，有助于促進血液循環(huán),，防止關(guān)節(jié)老化,。

(責任編輯：張蕾)

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