近來隨便刷刷手機,,就會被補充維生素的風“卷”到,,定睛看幾眼種草文案:“睡不著醒不來”“加班熬夜臉色蠟黃”“食欲差精力差”......我們一定能找出一兩條自己符合的“癥狀”。但是干飯積極的我們真的缺維生素嗎,?
①不管睡眠好壞,,盡量固定時間上下床。建議晚上10:30~11:30左右上床,,早6:00~7:00左右下床,,調整好生物鐘。②不管是否睡夠,,白天盡量不補覺,。
2024-03-21 09:36:47睡不著的時候試試3個不管不顧你每天入睡困難嗎,?睡不著就不要硬睡了,?睡眠的話題一直備受大家的關注,學會這些對抗失眠,。
2024-07-18 11:30:26你每天入睡困難嗎