變得優(yōu)柔寡斷可能是患了抑郁癥？(2)

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2024-08-07 14:02:40 北青網(wǎng)

變得無(wú)欲無(wú)求,，可能不只是

想“躺平”這么簡(jiǎn)單

提到無(wú)欲無(wú)求,，大家可能會(huì)想到一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞——“躺平”。這種現(xiàn)象可能在年輕人身上更容易出現(xiàn),，表現(xiàn)為對(duì)生活,、學(xué)習(xí)、工作沒(méi)有任何動(dòng)力,、欲望和要求,，比如“內(nèi)心毫無(wú)波瀾”“沒(méi)有激情、斗志與興趣”“不想努力了”,，對(duì)很多東西開(kāi)始消極應(yīng)對(duì),，看待周?chē)囊磺卸己艿唬瑢?duì)未來(lái)也沒(méi)有期待,。當(dāng)事人通常會(huì)“不管外界如何變化,，我始終不變”，在行為上不會(huì)積極主動(dòng),，給人以“懶散”的錯(cuò)覺(jué),。其實(shí)，變得無(wú)欲無(wú)求也可能是患了抑郁癥,。

無(wú)欲無(wú)求到什么程度需要就醫(yī)

如果患者出現(xiàn)了情緒上的明顯變化,，比如每天大部分時(shí)間都有情緒低落、興趣下降,、動(dòng)力下降,，還伴有整日的哭泣,、消極的想法、思維活動(dòng)遲滯,、工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降等情況,，應(yīng)及時(shí)就診。

怎樣提高心理動(dòng)力

首先,，要了解自己的內(nèi)心需求,，進(jìn)行動(dòng)力激發(fā)。每個(gè)人的內(nèi)心都有一些需要被滿足的情感,，比如愛(ài)情,、友情、成就感,、尊重等,。我們需要認(rèn)真思考自己最需要的是什么，然后努力去滿足它,。

其次,，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)。生活中總有一些不如意的事情,，我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)和調(diào)節(jié),。比如，如果你在工作中遇到了挫折,，可以去運(yùn)動(dòng)或與朋友聊天,，甚至遠(yuǎn)行旅游，讓自己放松一下,，調(diào)整好狀態(tài)再去面對(duì)工作,。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)放慢生活節(jié)奏,，享受生活中的美好事物,，比如閱讀、音樂(lè),、美食等,。只有放松和調(diào)節(jié)好自己，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

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