變得優(yōu)柔寡斷可能是患了抑郁癥？(2)
變得無欲無求，可能不只是
想“躺平”這么簡單
提到無欲無求,，大家可能會想到一個網(wǎng)絡熱詞——“躺平”,。這種現(xiàn)象可能在年輕人身上更容易出現(xiàn)，表現(xiàn)為對生活,、學習、工作沒有任何動力、欲望和要求,，比如“內(nèi)心毫無波瀾”“沒有激情、斗志與興趣”“不想努力了”,，對很多東西開始消極應對,，看待周圍的一切都很淡然，對未來也沒有期待,。當事人通常會“不管外界如何變化,，我始終不變”，在行為上不會積極主動,，給人以“懶散”的錯覺,。其實，變得無欲無求也可能是患了抑郁癥,。
無欲無求到什么程度需要就醫(yī)
如果患者出現(xiàn)了情緒上的明顯變化,，比如每天大部分時間都有情緒低落,、興趣下降、動力下降,，還伴有整日的哭泣,、消極的想法、思維活動遲滯,、工作和學習效率明顯下降等情況,，應及時就診。
怎樣提高心理動力
首先,，要了解自己的內(nèi)心需求,，進行動力激發(fā)。每個人的內(nèi)心都有一些需要被滿足的情感,，比如愛情,、友情、成就感,、尊重等,。我們需要認真思考自己最需要的是什么，然后努力去滿足它,。
其次,，要學會放松和調(diào)節(jié)。生活中總有一些不如意的事情,，我們需要學會面對和調(diào)節(jié),。比如，如果你在工作中遇到了挫折,，可以去運動或與朋友聊天,，甚至遠行旅游，讓自己放松一下,，調(diào)整好狀態(tài)再去面對工作,。同時，我們也要學會放慢生活節(jié)奏,，享受生活中的美好事物,，比如閱讀、音樂,、美食等,。只有放松和調(diào)節(jié)好自己，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn),。
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