變得優(yōu)柔寡斷，可能不只是

“選擇困難癥”這么簡單

提到優(yōu)柔寡斷,，大家最先想到的可能是性格問題,，做事猶猶豫豫，有“選擇困難癥”,，但小伙伴們怎么也沒想到,，變得優(yōu)柔寡斷很可能是患了抑郁癥。

抑郁癥還有很多其他表現(xiàn),，如持續(xù)超過2周心情差,，每天大部分時間都高興不起來，悶悶不樂,，郁郁寡歡,，“不知道一天怎么打發(fā)”“一天很難熬”，以前很感興趣的事情,，現(xiàn)在也覺得沒趣了,，“沒有快樂的感覺”。比如,，一位“老饕”告訴醫(yī)生,，他在得了抑郁癥之后，吃美食變成了“味如嚼蠟”,。有的人會表現(xiàn)出思維遲緩,，感覺自己變笨了，“頭腦銹了一樣”,。有的人還表現(xiàn)為睡眠差,、入睡困難，或睡眠維持困難，稍有動靜就會蘇醒,，或起床時間提早2小時以上,。

優(yōu)柔寡斷到什么程度需要就醫(yī)

如果當(dāng)事人明顯感到痛苦，或社會功能,、人際關(guān)系等受到損害,，甚至有很強烈的放棄生命的想法，或已做了一些自殺準(zhǔn)備,，或已有自傷行為等,，需要果斷就醫(yī)。

不敢去精神科,，不想戴“精神病”的帽子,，

可以自己調(diào)整嗎

如果患者癥狀較少，對日常生活,、工作影響較輕,，沒有消極的想法及行為，可以嘗試進行自我調(diào)節(jié),，比如進行一定強度的有氧運動,、呼吸放松練習(xí)或咨詢心理醫(yī)生等。當(dāng)然,，還要密切觀察病情,，若有加重，應(yīng)積極就醫(yī),。

另外,，到精神科就診，不代表就是“精神病”,。民間說的“精神病”,，一般是指精神分裂癥，出現(xiàn)了行為紊亂,。很多首次就診的人,，也是做了很久的“思想斗爭”，或就診后一直向醫(yī)生解釋“我的思維很清晰”,，擔(dān)心受到歧視,。其實就診是一種自救行為。醫(yī)生會對就診者的醫(yī)療信息保密,，不會泄露隱私,，更不會歧視就診者。

變得無欲無求,，可能不只是

想“躺平”這么簡單

提到無欲無求,，大家可能會想到一個網(wǎng)絡(luò)熱詞——“躺平”。這種現(xiàn)象可能在年輕人身上更容易出現(xiàn),，表現(xiàn)為對生活,、學(xué)習(xí)、工作沒有任何動力,、欲望和要求,，比如“內(nèi)心毫無波瀾”“沒有激情、斗志與興趣”“不想努力了”,，對很多東西開始消極應(yīng)對,，看待周圍的一切都很淡然，對未來也沒有期待,。當(dāng)事人通常會“不管外界如何變化,，我始終不變”，在行為上不會積極主動,，給人以“懶散”的錯覺,。其實，變得無欲無求也可能是患了抑郁癥,。

無欲無求到什么程度需要就醫(yī)

如果患者出現(xiàn)了情緒上的明顯變化,，比如每天大部分時間都有情緒低落、興趣下降,、動力下降,，還伴有整日的哭泣、消極的想法,、思維活動遲滯,、工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降等情況，應(yīng)及時就診,。

怎樣提高心理動力

首先,，要了解自己的內(nèi)心需求，進行動力激發(fā),。每個人的內(nèi)心都有一些需要被滿足的情感,，比如愛情、友情,、成就感,、尊重等。我們需要認(rèn)真思考自己最需要的是什么,，然后努力去滿足它,。

其次，要學(xué)會放松和調(diào)節(jié),。生活中總有一些不如意的事情,，我們需要學(xué)會面對和調(diào)節(jié),。比如，如果你在工作中遇到了挫折,，可以去運動或與朋友聊天,，甚至遠行旅游，讓自己放松一下,，調(diào)整好狀態(tài)再去面對工作,。同時，我們也要學(xué)會放慢生活節(jié)奏,，享受生活中的美好事物,，比如閱讀、音樂,、美食等,。只有放松和調(diào)節(jié)好自己，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn),。