高溫下過度貪涼當(dāng)心“冷中暑” 專家支招預(yù)防妙策

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2024-08-13 16:54:49 長沙晚報掌上長沙

高溫下過度貪涼當(dāng)心“冷中暑”

高溫持續(xù)籠罩長沙等地，市民在積極應(yīng)對酷暑的同時,，也需警惕“冷中暑”的發(fā)生,。湖南省人民醫(yī)院急診科專家靖穎霞指出，過度依賴空調(diào)制冷,，或從高溫環(huán)境迅速轉(zhuǎn)移到低溫環(huán)境,，可能導(dǎo)致身體無法迅速適應(yīng)溫差變化，引起頭暈,、惡心,、乏力等癥狀，即所謂的“冷中暑”,。高溫下過度貪涼當(dāng)心“冷中暑”,！

實例中，28歲的小李因辦公室空調(diào)溫度過低,，外出后出現(xiàn)“冷中暑”癥狀,；而10歲男童宏宏在游泳后頻繁經(jīng)歷冷熱交替環(huán)境，同樣遭遇此狀況,。這些案例警示我們,，無論是成人還是兒童，都可能因環(huán)境溫差劇變而“中暑”,。

靖穎霞醫(yī)生解釋,，與傳統(tǒng)意義上的熱中暑不同，“冷中暑”源于人體對極端溫差的調(diào)節(jié)失衡,，尤其是在長時間享受空調(diào)低溫后突然進入高溫環(huán)境,，或是高溫作業(yè)后急于尋求冷涼導(dǎo)致。她強調(diào),，避免“冷中暑”的關(guān)鍵是讓身體有適應(yīng)溫度變化的過程,，室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)設(shè)定在26℃以上，且不宜長時間密閉使用,，每兩至三小時應(yīng)開窗通風(fēng)或外出透氣,。

從室外高溫回到室內(nèi)時，應(yīng)先關(guān)閉空調(diào),、開窗,，讓身體逐步適應(yīng)溫度變化,。同時，減少冷飲攝入,，增加溫水飲用,，適量補充電解質(zhì)，保持充足睡眠,，以及在早晚涼爽時盡量減少空調(diào)使用,，都有助于預(yù)防“冷中暑”。

對于已出現(xiàn)“冷中暑”癥狀的人群,，首要任務(wù)是將患者移至適宜溫度環(huán)境下,，輕微癥狀可通過補液緩解，嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī),。此外,，通過飲用生姜紅糖水等溫和飲品，以及食用益氣養(yǎng)陰食物,，也是輔助預(yù)防和恢復(fù)的良好措施,。

綜上，面對夏日酷暑,，合理使用空調(diào),、平衡身體與環(huán)境的溫度適應(yīng)，是防止“冷中暑”不可或缺的生活智慧,。高溫下過度貪涼當(dāng)心“冷中暑”,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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