不久前,,“每天喝2.5升水,堅持一年會怎樣,?”上了熱搜,,那么,每個人每天到底要喝多少水呢,?水,,真的是喝得越多越好嗎,?
《中國居民膳食指南(2022)》建議,成年男性每天推薦飲水量為1700毫升,;而成年女性每天推薦飲水量為1500毫升,。按照一杯水大概200至250毫升計算,那么一天差不多要喝7至8杯水,。
不過,,上面說的推薦飲水量有兩個前提:
①氣候溫和;
②低身體活動水平,。
也就是說,,每個人建議喝多少水,要根據(jù)氣溫,、運動量等因素適當調(diào)整,。對大多數(shù)人來說,多喝水是有益的,,但下面這三類人,,喝水時卻一定小心:
①心臟功能受損者;
②腎功能不全者,;
③嚴重胃潰瘍患者,。
端午節(jié)時分,,粽香四溢,何不嘗試融入一份金銀花茶的清新,?這款飲品以其天然健康的特點,,在酷熱的夏日為您帶來清涼感受,讓節(jié)日的歡慶與養(yǎng)生之道完美融合
2024-06-11 13:05:29端午喝金銀花茶清熱解毒一項發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上的研究指出:每天喝0.5-3杯咖啡,全因死亡率會下降12%,,心血管病死亡率會下降17%,。
2024-05-08 13:55:05每天0.5到3杯才是咖啡續(xù)命最佳劑量原標題:女子每天喝五升水還是渴?竟然是“尿崩”了多喝水是好習慣,,但日常生活中,,飲水量明顯超過常人時就需要警惕了,!馮阿姨多年來總感到口干,,日均飲水約5升,近段時間,,口干癥狀加重
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2024-06-18 13:45:0017歲男生每天喝6升水確診青年糖尿病