今日出伏！提醒中老年：1不碰,，2不做,，3不挑,，健康度秋關(guān)鍵期
隨著“處暑”悄然而至,，它不僅標志著炎熱夏季的尾聲,，也預(yù)示著涼爽秋季的開端,。這個時節(jié),，自然界的景色或許讓人沉醉,，但對于中老年朋友而言，保持健康更為重要,。
首先,，要警惕“兩不貪”：一是不貪涼，盡管高溫漸退，早晚溫差變大,，仍需注意保暖,，避免因冷飲或過度使用空調(diào)導(dǎo)致感冒或其他小病,；二是不貪食,，豐收的季節(jié)里，瓜果誘人,，但過量食用易引發(fā)消化不良或血糖問題,，飲食宜均衡適量。
其次,，“四個不要”需謹記：避免過度勞累,，尤其農(nóng)忙時節(jié)，合理安排休息,，保護體力,；不要熬夜，保證充足睡眠,，維護身體健康,；不隨意服藥，身體不適應(yīng)咨詢醫(yī)生,，按醫(yī)囑用藥,；不可忽視身體小癥狀，及時就醫(yī),，防微杜漸,。
此外，還有“五不吃”原則：避免油膩,、生冷,、辛辣食物，以及剩飯剩菜和未知來源的野生食物,，以減輕身體負擔,，預(yù)防疾病。
最后,，“四不宜”作為健康指南：運動雖好,，但要適量，避免過度,；情緒管理同樣關(guān)鍵,，避免大喜大悲，維護心緒平穩(wěn),；鼓勵社交互動,，減少孤獨感,；重視心理健康，積極面對生活中的困擾,。
總而言之,，處暑之際，中老年朋友應(yīng)當從飲食,、生活習(xí)慣到心態(tài)全面調(diào)整,，細心呵護自己的身心健康，享受季節(jié)變換帶來的美好,，為迎接秋季做好準備,。記住這些生活小貼士，讓健康伴隨每一天,。
(責任編輯：張蕾)
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