今日出伏！提醒中老年：1不碰,，2不做,，3不挑,，健康度秋關(guān)鍵期
隨著“處暑”悄然而至,，它不僅標(biāo)志著炎熱夏季的尾聲,，也預(yù)示著涼爽秋季的開端,。這個(gè)時(shí)節(jié),，自然界的景色或許讓人沉醉，但對于中老年朋友而言,，保持健康更為重要,。
首先，要警惕“兩不貪”：一是不貪涼,，盡管高溫漸退,，早晚溫差變大，仍需注意保暖,，避免因冷飲或過度使用空調(diào)導(dǎo)致感冒或其他小?。欢遣回澥?，豐收的季節(jié)里，瓜果誘人,，但過量食用易引發(fā)消化不良或血糖問題,，飲食宜均衡適量。
其次,，“四個(gè)不要”需謹(jǐn)記：避免過度勞累,，尤其農(nóng)忙時(shí)節(jié)，合理安排休息,，保護(hù)體力,；不要熬夜,，保證充足睡眠，維護(hù)身體健康,；不隨意服藥,，身體不適應(yīng)咨詢醫(yī)生，按醫(yī)囑用藥,；不可忽視身體小癥狀,，及時(shí)就醫(yī)，防微杜漸,。
此外,，還有“五不吃”原則：避免油膩、生冷,、辛辣食物,，以及剩飯剩菜和未知來源的野生食物，以減輕身體負(fù)擔(dān),，預(yù)防疾病,。
最后，“四不宜”作為健康指南：運(yùn)動雖好,，但要適量,，避免過度；情緒管理同樣關(guān)鍵,，避免大喜大悲,，維護(hù)心緒平穩(wěn)；鼓勵(lì)社交互動,，減少孤獨(dú)感,；重視心理健康，積極面對生活中的困擾,。
總而言之,，處暑之際，中老年朋友應(yīng)當(dāng)從飲食,、生活習(xí)慣到心態(tài)全面調(diào)整,，細(xì)心呵護(hù)自己的身心健康，享受季節(jié)變換帶來的美好,，為迎接秋季做好準(zhǔn)備,。記住這些生活小貼士，讓健康伴隨每一天,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
關(guān)閉
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好 狀態(tài)復(fù)蘇顯實(shí)力
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏，比賽比自己想象的打得好2024-09-11 09:23:08
曼晚：盡管外界傳聞不斷,，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼 穆帥無興趣
曼晚：盡管外界傳聞不斷,，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼2024-09-11 09:23:01
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚,，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球——新帥首秀獲贊
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球2024-09-11 09:13:00
外媒：美國眾議院共和黨人發(fā)布報(bào)告,，嚴(yán)厲批評拜登政府在阿富汗撤軍中失敗表現(xiàn)
外媒：美國眾議院共和黨人發(fā)布報(bào)告,，嚴(yán)厲批評拜登政府在阿富汗撤軍中失敗表現(xiàn)2024-09-09 10:34:40
體圖：拜仁明白要留住穆西亞拉就要讓他成為隊(duì)內(nèi)頂薪球員
體圖：拜仁明白要留住穆西亞拉就要讓他成為隊(duì)內(nèi)頂薪球員2024-09-11 08:59:33
供烏武器收益大部分留在美國 軍工復(fù)合體最大限度獲利！
供烏武器收益大部分留在美國 軍工復(fù)合體最大限度獲利,！2024-09-09 10:03:56
蕭華：NBA還沒做好擴(kuò)張的準(zhǔn)備,，聯(lián)盟復(fù)雜性成障礙
蕭華：NBA還沒做好擴(kuò)張的準(zhǔn)備2024-09-11 09:00:13
伊拉克防長：以美國為首聯(lián)軍將在兩年內(nèi)撤出，“美方提議三年被否”
伊拉克防長：以美國為首聯(lián)軍將在兩年內(nèi)撤出,，“美方提議三年被否”2024-09-10 09:41:25
外媒：以色列稱加沙南部被襲現(xiàn)場有哈馬斯成員,，哈馬斯迅速否認(rèn)
外媒：以色列稱加沙南部被襲現(xiàn)場有哈馬斯成員，哈馬斯迅速否認(rèn)2024-09-10 10:10:26
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚,，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球——新帥首秀獲贊
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚,，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球2024-09-11 09:13:00
外媒：約旦河西岸與約旦交界的一陸路口岸發(fā)生槍擊，3名以色列人死亡,，內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲
外媒：約旦河西岸與約旦交界的一陸路口岸發(fā)生槍擊,，3名以色列人死亡，內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲2024-09-09 10:38:01
已成立專班調(diào)查村主任賣古石碑案 村干部涉非法售賣
已成立專班調(diào)查村主任賣古石碑案2024-09-11 09:05:02
美航母艦長談紅海戰(zhàn)斗：很艱難 但士氣是最重要的
美航母艦長談紅海戰(zhàn)斗：很艱難 但士氣是最重要的2024-09-10 09:32:25
廢除老牌護(hù)衛(wèi)艦隊(duì),，日本海上自衛(wèi)隊(duì)大整編用意何為,？
廢除老牌護(hù)衛(wèi)艦隊(duì)，日本海上自衛(wèi)隊(duì)大整編用意何為,？2024-09-09 10:40:54
前國腳：國足失誤太多不怪教練,，實(shí)力差距與策略缺失并存
前國腳：國足失誤太多不怪教練2024-09-11 09:02:26
約旦邊境發(fā)生槍殺以色列平民事件，3人當(dāng)場死亡,！內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲
約旦邊境發(fā)生槍殺以色列平民事件,，3人當(dāng)場死亡！內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲2024-09-10 09:58:18
美媒：裝備欠缺人數(shù)不足,，烏克蘭軍隊(duì)正面臨士氣低落和臨陣脫逃的困境
美媒：裝備欠缺人數(shù)不足,，烏克蘭軍隊(duì)正面臨士氣低落和臨陣脫逃的困境2024-09-09 10:35:08
記者：伊萬是來混違約金的不會辭職，遭質(zhì)疑拒絕主動離職
記者：伊萬是來混違約金的不會辭職2024-09-11 09:01:00
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好 狀態(tài)復(fù)蘇顯實(shí)力
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好2024-09-11 09:23:08
特朗普和哈里斯即將同臺辯論 決定性90分鐘對決
特朗普和哈里斯即將同臺辯論2024-09-11 08:59:15
臺灣一“震懾武器”翻車：“今年年底能出去，都已經(jīng)是奇跡了”
臺灣一“震懾武器”翻車：“今年年底能出去,，都已經(jīng)是奇跡了”2024-09-10 09:28:33
美軍艦維修到底有多難,？美國海軍全球“求人”幫修船
美軍艦維修到底有多難？美國海軍全球“求人”幫修船2024-09-09 10:01:29
曼晚：盡管外界傳聞不斷,，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼 穆帥無興趣
曼晚：盡管外界傳聞不斷，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼2024-09-11 09:23:01
現(xiàn)在,，特朗普自曝非常不開心
現(xiàn)在,，特朗普自曝非常不開心2024-09-10 09:26:09
軍事預(yù)算缺口大,，前線人員裝備少，澤連斯基將赴美見拜登爭取援助
軍事預(yù)算缺口大,，前線人員裝備少,，澤連斯基將赴美見拜登爭取援助2024-09-10 09:55:19
曝克勞德本周將為國王進(jìn)行試訓(xùn) 34歲前鋒再尋新東家
曝克勞德本周將為國王進(jìn)行試訓(xùn)2024-09-11 08:59:52
深化兩軍戰(zhàn)略協(xié)作水平，中俄9月舉行聯(lián)合?？昭萘?xí)
深化兩軍戰(zhàn)略協(xié)作水平,，中俄9月舉行聯(lián)合海空演習(xí)2024-09-10 09:51:59
張杰演唱會公開素人電話需擔(dān)責(zé)嗎 隱私侵權(quán)引熱議
張杰演唱會公開素人電話需擔(dān)責(zé)嗎2024-09-11 09:05:00
嚴(yán)肅考慮過加盟湖人! 傷停9個(gè)月, 新賽季還沒打, 全是壞消息啊!
嚴(yán)肅考慮過加盟湖人! 傷停9個(gè)月, 新賽季還沒打, 全是壞消息啊!2024-09-11 09:01:56
伊朗200枚彈道導(dǎo)彈抵達(dá)俄羅斯,？伊朗否認(rèn)
伊朗200枚彈道導(dǎo)彈抵達(dá)俄羅斯,？伊朗否認(rèn)2024-09-10 09:31:54
暴跌后罕見公布，千億龍頭緊急送“利好” 三一重工穩(wěn)股價(jià)亮劍
暴跌后罕見公布,，千億龍頭緊急送“利好”2024-09-11 08:59:02
地下車庫該不該禁止新能源車停放 車主發(fā)聲反對歧視
地下車庫該不該禁止新能源車停放2024-09-11 09:03:27
V型反彈,！神秘資金出手提振A股市場
V型反彈！神秘資金出手2024-09-11 08:59:44
美共和黨就阿富汗撤軍猛批拜登政府,，稱后者應(yīng)為“災(zāi)難性結(jié)局”負(fù)責(zé)
美共和黨就阿富汗撤軍猛批拜登政府,，稱后者應(yīng)為“災(zāi)難性結(jié)局”負(fù)責(zé)2024-09-10 09:59:34
阿諾德本場數(shù)據(jù)：1助攻 5關(guān)鍵傳球 12傳中2成功，獲評8.3分
阿諾德本場數(shù)據(jù)：1助攻 5關(guān)鍵傳球 12傳中2成功,，獲評8.3分2024-09-11 09:00:30
相關(guān)新聞
明天大暑提醒中老年：1不急,、2不吃、3不做,、4不單,，安然度夏攻略
2024-07-21 17:46:43明天大暑提醒中老年：1不急,、2不吃、3不做,、4不單明日末伏 牢記：1不去,，2不做，3不碰,，4不吃 末伏養(yǎng)生指南
2024-08-13 09:07:01明日末伏 牢記：1不去今日“財(cái)神誕”：1要接,、2要吃、3不做,！務(wù)必記住
2024-04-23 08:59:56今日“財(cái)神誕”：1要接,、2要吃、3不做明日谷雨提醒：1不動,、2不洗,、3不碰、4要吃：順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)身心
2024-04-18 13:26:04明日谷雨今日處暑是“兇日” 牢記1不去,、2不吃、3不做 秋涼養(yǎng)生指南
2024-08-22 09:15:19今日處暑是“兇日”今日七月初四 記得：1不去，2不采,，3不吃,，4不碰，安然度秋分
2024-08-07 09:53:04今日七月初四 記得：1不去
