癌癥是怎么來的,？醫(yī)生這些話,，道破真相！(2)

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2024-08-26 16:05:19 央視社教

剩菜,！

桌上總有一盤隔夜菜

老一輩非常節(jié)約糧食,，吃不了的飯菜，經(jīng)常就是放在冰箱里面,，第二天,、第三天還在繼續(xù)吃。

四川省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師宋怡在接受媒體采訪時(shí)介紹,，蔬菜里面通常含有硝酸鹽,，在細(xì)菌的作用下，硝酸鹽就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體有害的亞硝酸鹽,，存放時(shí)間越長,，亞硝酸鹽含量越多。

剩菜偶爾吃一頓沒有關(guān)系,，但如果我們長期吃這樣的剩菜,，攝入的亞硝酸鹽很多,，從而對(duì)人體造成一些影響，最主要的危害,，就是可能會(huì)致癌,。

正確做法：

①不是所有的隔夜菜亞硝酸鹽含量都很高，比如肉類的亞硝酸鹽含量就比較少,，所以肉類是可以剩下的（但也不要超過一天）,。

②綠葉類蔬菜的隔夜菜最好扔掉，因?yàn)樗膩喯跛猁}含量較高,。

省力,！

有些癌是懶出來的

有些人好像每天除了工作久坐，就是睡覺了,；能坐車絕不走著,，能坐電梯絕不爬樓梯……一點(diǎn)兒也不舍得花點(diǎn)力氣鍛煉，長期這樣缺乏鍛煉,，患癌風(fēng)險(xiǎn)真的會(huì)增加,！

陜西省腫瘤醫(yī)院柴麗表示，世衛(wèi)組織早在2013年就公布,，懶得運(yùn)動(dòng)已成為全球第四死亡風(fēng)險(xiǎn)因素,。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌的幾率,。進(jìn)行有規(guī)律的,、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥,。

正確做法：

①走路就是很好的運(yùn)動(dòng),，它能緩解壓力、強(qiáng)健肌肉,、減輕體重等,。每天抬頭、挺胸,、大步走,，持續(xù)30分鐘以上為宜。

②工作時(shí),，最好每20分鐘就站起來抖一抖,，伸伸腰、踢踢腿,，這也算是一種運(yùn)動(dòng),。

省事！

懶得體檢,，錯(cuò)過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期

懶得去體檢,、懶得去醫(yī)院,，想給自己省點(diǎn)事，沒想到最終卻大病一場,！

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院,，這時(shí)查出癌癥往往為時(shí)已晚，錯(cuò)過了最佳治療期,，醫(yī)生也沒有辦法,。

正確做法：

健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史,、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查,，如：

①肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查；

②40歲以上,，胃癌高危人群定期進(jìn)行胃鏡檢查,；

③45歲以上，腸癌高危人群定期進(jìn)行腸鏡檢查,；