女性45歲男性55歲開始斷崖式衰老 男性瑜伽女性擼鐵才是科學(xué)的選擇
浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任林堅說,，通常男性從55歲后就會開始出現(xiàn)明顯的生理性衰退,，女性則在45歲后就能明顯感受到“斷崖式衰老”。“身體功能的維護(hù)從中青年就要開始了,，最佳的養(yǎng)老方式是從三四十歲時做起,。”
林堅主任提到,，肌肉減少是中老年最顯著的一個功能退化,，如果肌肉力量不夠、靈敏性不足,，很容易在老年時一扭到就摔跤,。“現(xiàn)在的男生都喜歡鍛煉自身的肌肉,，女生都喜歡瑜伽等柔韌性運動,，事實上男性的柔韌性較差、女性的肌肉量較少,，男性去做瑜伽,、女性去健身才是比較科學(xué)的選擇?！?/p>
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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