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女性45歲男性55歲開始斷崖式衰老 男性瑜伽女性擼鐵才是科學(xué)的選擇

關(guān)鍵詞：
2024-08-29 17:03:57  

浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任林堅(jiān)說，通常男性從55歲后就會(huì)開始出現(xiàn)明顯的生理性衰退,，女性則在45歲后就能明顯感受到“斷崖式衰老”,。“身體功能的維護(hù)從中青年就要開始了,，最佳的養(yǎng)老方式是從三四十歲時(shí)做起,。”

林堅(jiān)主任提到,，肌肉減少是中老年最顯著的一個(gè)功能退化,，如果肌肉力量不夠,、靈敏性不足,，很容易在老年時(shí)一扭到就摔跤?！艾F(xiàn)在的男生都喜歡鍛煉自身的肌肉,，女生都喜歡瑜伽等柔韌性運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上男性的柔韌性較差、女性的肌肉量較少,，男性去做瑜伽,、女性去健身才是比較科學(xué)的選擇?！?/p>

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