預(yù)制朋友圈火了！網(wǎng)友分享自己的“預(yù)制經(jīng)歷”

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2024-09-26 10:08:04 光明網(wǎng)

在這個快節(jié)奏的時代

有一種現(xiàn)象正悄然興起

那就是“預(yù)制朋友圈”

（即提前準(zhǔn)備要發(fā)布的朋友圈內(nèi)容）

年輕人們仿佛找到了

平衡生活與社交的新方式

相關(guān)話題

“為什么沒懷疑過朋友圈是預(yù)制的”

“拍預(yù)制朋友圈，享預(yù)制人生”

也沖上熱搜

不少網(wǎng)友分享自己的“預(yù)制經(jīng)歷”

“生日還有一星期

照片已拍好已P好

文案排版已完成,?！?/p>

“在北京一天回酒店三趟換衣服補妝

待兩天發(fā)了一周的朋友圈,?！?/p>

還有的朋友更夸張

預(yù)制了5年內(nèi)的……

朋友圈是快速了解彼此的一個窗口,，但如果有人總是忍不住刷朋友圈的話……你可能是得了FOMO（Fear of missing out）,，錯失恐懼癥,。

FOMO是指一種以負(fù)面感受為特征的復(fù)合情緒體驗,，如恐懼、焦慮,、失落等,。當(dāng)你看到朋友、家人和親戚在你的社交媒體上發(fā)布的那些賞心悅目的照片時,。而你感到非常不安和緊張,；當(dāng)你滑動屏幕的時候，你可能會注意到,，在你的心中涌起一種莫名的焦慮感,；當(dāng)你刷朋友圈的時候，你會發(fā)現(xiàn)那些人的生活過得更有趣,、更刺激,、更成功，比你的生活更適合在社交媒體上分享,。這種表現(xiàn)就被稱為“錯失恐懼癥”,。

那么如何應(yīng)對FOMO情緒呢？大家可以嘗試從以下三個方面入手：

1.調(diào)整心態(tài)

與其關(guān)注你所缺乏的東西,，不如試著注意你所擁有的東西,。試著減少手機屏幕使用時間，專注于構(gòu)建屬于自己的成功道路,，做自己喜歡的事,。活在當(dāng)下,，你會發(fā)現(xiàn)自己的生活從未錯過什么,！

2.堅持寫日記

在朋友圈記錄自己做得有趣的事情是很常見的。然而,，你可能會發(fā)現(xiàn)自己會更在意別人的反應(yīng),。

如果是這樣的話，不妨試試把你最美好的回憶寫成日記,。寫日記可以幫助你把關(guān)注點從公眾的認(rèn)可轉(zhuǎn)移到對讓生活變得美好的事物的個人欣賞,。這種轉(zhuǎn)變有時可以幫助你走出“害怕錯過”的怪圈。

3.尋求真正的連接

當(dāng)你感到沮喪或焦慮時,，你可能會發(fā)現(xiàn)自己想要更多與外界建立聯(lián)系,，這是正常的。

與其試圖在社交媒體上與人們建立更多的聯(lián)系，為什么不安排與某人親自見面呢,？與家人交談,，與好朋友制定計劃，或創(chuàng)建一個團體郊游,，這些可以幫助你擺脫“害怕錯過”的感覺,。投入到行動中去。

最后,，希望大家不要過度沉浸在刷朋友圈的世界中,，多把時間留給線下生活，留給家人朋友,，用心感受身邊更為真實,、溫暖的存在。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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