預(yù)制朋友圈火了,！網(wǎng)友分享自己的“預(yù)制經(jīng)歷”

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2024-09-26 10:08:04 光明網(wǎng)

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代

有一種現(xiàn)象正悄然興起

那就是“預(yù)制朋友圈”

（即提前準(zhǔn)備要發(fā)布的朋友圈內(nèi)容）

年輕人們仿佛找到了

平衡生活與社交的新方式

相關(guān)話題

“為什么沒(méi)懷疑過(guò)朋友圈是預(yù)制的”

“拍預(yù)制朋友圈,，享預(yù)制人生”

也沖上熱搜

不少網(wǎng)友分享自己的“預(yù)制經(jīng)歷”

“生日還有一星期

照片已拍好已P好

文案排版已完成?！?/p>

“在北京一天回酒店三趟換衣服補(bǔ)妝

待兩天發(fā)了一周的朋友圈,。”

還有的朋友更夸張

預(yù)制了5年內(nèi)的……

朋友圈是快速了解彼此的一個(gè)窗口,，但如果有人總是忍不住刷朋友圈的話……你可能是得了FOMO（Fear of missing out）,，錯(cuò)失恐懼癥。

FOMO是指一種以負(fù)面感受為特征的復(fù)合情緒體驗(yàn),，如恐懼,、焦慮、失落等,。當(dāng)你看到朋友,、家人和親戚在你的社交媒體上發(fā)布的那些賞心悅目的照片時(shí)。而你感到非常不安和緊張,；當(dāng)你滑動(dòng)屏幕的時(shí)候,，你可能會(huì)注意到，在你的心中涌起一種莫名的焦慮感,；當(dāng)你刷朋友圈的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些人的生活過(guò)得更有趣、更刺激,、更成功,，比你的生活更適合在社交媒體上分享。這種表現(xiàn)就被稱為“錯(cuò)失恐懼癥”,。

那么如何應(yīng)對(duì)FOMO情緒呢,？大家可以嘗試從以下三個(gè)方面入手：

1.調(diào)整心態(tài)

與其關(guān)注你所缺乏的東西，不如試著注意你所擁有的東西,。試著減少手機(jī)屏幕使用時(shí)間,，專注于構(gòu)建屬于自己的成功道路，做自己喜歡的事,?；钤诋?dāng)下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活從未錯(cuò)過(guò)什么,！

2.堅(jiān)持寫日記

在朋友圈記錄自己做得有趣的事情是很常見的,。然而，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)更在意別人的反應(yīng),。

如果是這樣的話,，不妨試試把你最美好的回憶寫成日記,。寫日記可以幫助你把關(guān)注點(diǎn)從公眾的認(rèn)可轉(zhuǎn)移到對(duì)讓生活變得美好的事物的個(gè)人欣賞。這種轉(zhuǎn)變有時(shí)可以幫助你走出“害怕錯(cuò)過(guò)”的怪圈,。

3.尋求真正的連接

當(dāng)你感到沮喪或焦慮時(shí),，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己想要更多與外界建立聯(lián)系，這是正常的,。

與其試圖在社交媒體上與人們建立更多的聯(lián)系,，為什么不安排與某人親自見面呢？與家人交談,，與好朋友制定計(jì)劃,，或創(chuàng)建一個(gè)團(tuán)體郊游，這些可以幫助你擺脫“害怕錯(cuò)過(guò)”的感覺(jué),。投入到行動(dòng)中去,。

最后，希望大家不要過(guò)度沉浸在刷朋友圈的世界中,，多把時(shí)間留給線下生活,，留給家人朋友，用心感受身邊更為真實(shí),、溫暖的存在,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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