氣溫驟降 孩子上學(xué)穿衣指南
10月18日起,,一股強(qiáng)冷空氣將影響我國長江以北大部分地區(qū),,帶來大風(fēng)降溫天氣,,多地氣溫將大幅下降,,局地降幅可能超過14℃。隨著氣候由涼爽逐漸過渡到寒冷,晝夜溫差增大,孩子們?nèi)菀资軟龈忻埃虼祟A(yù)防感冒變得尤為重要,。
家長應(yīng)提前為孩子準(zhǔn)備秋冬衣物,并根據(jù)天氣變化指導(dǎo)孩子適時增減衣服,。孩子的舒適溫度約為26℃,,家長可以根據(jù)“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式來調(diào)整孩子的穿著。例如,,室內(nèi)溫度為22℃時,,穿衣溫度為4℃,可以給孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)加一件抓絨衣服或薄外套(3℃),,或者兩件厚棉毛衫(每件2℃),。推薦采用洋蔥式穿衣法,即多層疊穿,,便于根據(jù)天氣變化隨時調(diào)整,。運(yùn)動前,孩子應(yīng)換上吸汗,、透氣且寬松的衣服,,避免在大量出汗后立即脫衣,以免著涼,。
秋季穿衣還需注意“三暖一涼”原則:手暖,、肚暖、足暖和頭涼,。保持手部溫暖而無汗說明穿衣合適,;保護(hù)腹部不受寒氣侵襲有助于脾胃健康;腳部保暖可幫助身體適應(yīng)氣候變化,;頭部不宜過熱,,否則不利于散熱。此外,,家長還應(yīng)為孩子準(zhǔn)備方便穿脫的外套,以及帽子和手套,,以應(yīng)對室內(nèi)外溫差,。選擇純棉、舒適、透氣材質(zhì)的內(nèi)衣褲,,可以幫助孩子更好地適應(yīng)季節(jié)變換,。