沈陽(yáng)初雪,！周四最高溫將重回20℃附近,！就在明天正式迎來(lái)…(2)

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2024-10-23 10:21:34 澎湃新聞

此時(shí)節(jié)草木枯黃,，落葉滿地，整個(gè)大地一片金黃,。

三候蜇蟲(chóng)咸俯

蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食,，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降民俗

賞菊花

“霜降”期間菊花盛開(kāi),，古時(shí)此節(jié)氣多賞菊,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí),，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”,，成為生命力的象征,。

登高

“霜降”時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗，天高云淡,，楓葉盡染,，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目,，但也要有所講究,。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強(qiáng),，腦血流量增加,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的目的,，而且,，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操,。

但是需要注意,，登高的時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí),，要沉著,，速度要慢，以防腰腿扭傷,；下山不要走得太快,，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過(guò)程中,，應(yīng)通過(guò)增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化,；休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處,；出汗時(shí)可稍松衣扣,，不要脫衣摘帽,，以防傷風(fēng)受寒。

霜降飲食

霜降過(guò)后

冬天就要來(lái)了

又到了進(jìn)補(bǔ)的日子

“一年補(bǔ)透透,，不如補(bǔ)霜降”

霜降的奧義就是

吃,！補(bǔ)！

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟,，這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美,。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子,，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

吃蘿卜

俗話說(shuō)“秋后蘿卜賽人參”,。蘿卜有消食,、化痰定喘、清熱順氣,、消腫散瘀的功能,。

秋梨