沈陽初雪！周四最高溫將重回20℃附近,！就在明天正式迎來…(2)
此時節(jié)草木枯黃,，落葉滿地，整個大地一片金黃,。
03
三候蜇蟲咸俯
蜇蟲也全在洞中不動不食,，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降民俗
01
賞菊花
“霜降”期間菊花盛開,，古時此節(jié)氣多賞菊,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r,，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”,，成為生命力的象征,。
02
登高
“霜降”時節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗，天高云淡,，楓葉盡染,，登高遠(yuǎn)眺,，賞心悅目，但也要有所講究,。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加,，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),、防病治病的目的，而且,，登高還可以培養(yǎng)人的意志,，陶冶情操。
但是需要注意,，登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚,。登高時，要沉著,，速度要慢,，以防腰腿扭傷；下山不要走得太快,，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷,。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化,；休息時,，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處；出汗時可稍松衣扣,，不要脫衣摘帽,，以防傷風(fēng)受寒。
霜降飲食
霜降過后
冬天就要來了
又到了進(jìn)補(bǔ)的日子
“一年補(bǔ)透透,，不如補(bǔ)霜降”
霜降的奧義就是
吃,！補(bǔ)！
01
吃柿子
柿子一般是在霜降前后完全成熟,，這時候的柿子皮薄肉鮮味美,。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,。假如一個人一天吃1個柿子,，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
02
吃蘿卜
俗話說“秋后蘿卜賽人參”,。蘿卜有消食,、化痰定喘、清熱順氣,、消腫散瘀的功能,。
03
秋梨
霜降時節(jié)吃秋梨是個不錯的選擇,。生食梨有清熱解毒、生津潤燥,、清心降火作用,；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺,、化痰止咳的作用,。若與荸薺,、蜂蜜,、甘蔗等榨汁同服，效果更佳,。
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