沈陽初雪,！周四最高溫將重回20℃附近,！就在明天正式迎來…(2)
此時節(jié)草木枯黃，落葉滿地，整個大地一片金黃,。
03
三候蜇蟲咸俯
蜇蟲也全在洞中不動不食,，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。
霜降民俗
01
賞菊花
“霜降”期間菊花盛開，古時此節(jié)氣多賞菊,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r,，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”,，成為生命力的象征,。
02
登高
“霜降”時節(jié)有登高遠眺的習俗，天高云淡,，楓葉盡染,，登高遠眺，賞心悅目,，但也要有所講究,。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強,，腦血流量增加,，達到增強體質、防病治病的目的,，而且,，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操,。
但是需要注意,，登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時,，要沉著，速度要慢,，以防腰腿扭傷,；下山不要走得太快，以免膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷,。登高過程中,，應通過增減衣服來適應溫度的變化；休息時,，不要坐在潮濕的地上和風口處,；出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽,，以防傷風受寒,。
霜降飲食
霜降過后
冬天就要來了
又到了進補的日子
“一年補透透，不如補霜降”
霜降的奧義就是
吃,！補,！
01
吃柿子
柿子一般是在霜降前后完全成熟,，這時候的柿子皮薄肉鮮味美。柿子營養(yǎng)價值很高,，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半,。
02
吃蘿卜
俗話說“秋后蘿卜賽人參”,。蘿卜有消食、化痰定喘,、清熱順氣,、消腫散瘀的功能。
03
秋梨
霜降時節(jié)吃秋梨是個不錯的選擇,。生食梨有清熱解毒,、生津潤燥、清心降火作用,；煎水或加蜜熬膏,，有清熱潤肺、化痰止咳的作用,。若與荸薺,、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,。
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