給妻子取蛋糕的醫(yī)生順手救了一個(gè)家 職業(yè)敏感成就生命救援(2)
面對秋冬季腦血管疾病高發(fā)的情況，我們應(yīng)注意保暖，及時(shí)增添衣物,，避免身體受寒引起血管收縮,，尤其是老年人和患有基礎(chǔ)疾病的人群要注意頭部、頸部和腳部的保暖,。保持充足的水分?jǐn)z入，降低血液黏稠度，每天飲用適量的白開水,。減少高鹽、高脂,、高糖食物的攝入,，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物，控制飲食量,，避免暴飲暴食,。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步,、太極拳,、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì),，提高免疫力,，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累,。定期體檢,，尤其是患有高血壓、高血脂,、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群,，監(jiān)測血壓、血脂,、血糖等指標(biāo),，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施,。
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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