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瘦肚子最快的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是跳躍 多練跳躍運(yùn)動(dòng)真的能給肚子刮油

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2024-11-04 11:11:37  微博

相比看得見,、摸得著的皮下脂肪,，深藏于腹腔的內(nèi)臟脂肪低調(diào)且頑固,，想要減掉,，更要下苦功夫,。跳躍作為一種高強(qiáng)度鍛煉方式,，能快速提升心率以及呼吸頻率,，增加能量消耗,，對(duì)減少內(nèi)臟脂肪具有積極作用,。以下幾種跳躍動(dòng)作可調(diào)動(dòng)全身多部位肌群,，尤其是核心肌群，經(jīng)常練習(xí)有助減去內(nèi)臟脂肪,、為肚子“刮油去脂”,。建議每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10~15次為一組,，每天練習(xí)3~4組。

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