餓瘦和運(yùn)動瘦哪個(gè)效果更好,？
減肥是許多人一生都在追求的目標(biāo),。然而，市面上的減肥方法琳瑯滿目,，讓人眼花繚亂,。其中，餓瘦和運(yùn)動瘦是最常見的兩種方式,。
一,、餓瘦VS運(yùn)動瘦
1.餓瘦
餓瘦，顧名思義,，就是通過減少攝入熱量,，讓身體消耗自身脂肪來達(dá)到減肥的目的。這種方式看似簡單，但長期下去,，會對身體造成諸多傷害,。
（1）營養(yǎng)不良：長時(shí)間餓瘦會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)，容易出現(xiàn)貧血,、免疫力下降等問題,。
（2）新陳代謝減慢：餓瘦會使身體進(jìn)入節(jié)能模式，新陳代謝速度減慢,，一旦恢復(fù)正常飲食,，容易反彈,。
（3）影響心理健康：饑餓會使人心情煩躁,、易怒,，長期下去，還可能引發(fā)抑郁癥等心理問題,。
2.運(yùn)動瘦
運(yùn)動瘦,，是通過運(yùn)動消耗熱量，促進(jìn)脂肪分解,，達(dá)到減肥的目的,。相較于餓瘦，運(yùn)動瘦具有很多優(yōu)勢,。
（1）健康：運(yùn)動可以提高新陳代謝速度,，增強(qiáng)心肺功能，對身體健康有益,。
（2）塑形：運(yùn)動可以鍛煉肌肉,，使身體線條更加優(yōu)美，不易反彈,。
（3）心理健康：運(yùn)動可以釋放壓力,，提高心情，對心理健康有積極作用,。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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