退休教師分享堅持運動的好處 健康快樂秘訣
11月6日,，河南省信陽市浉河區(qū)居民陳友良參加了國家衛(wèi)生健康委舉辦的關于“時令節(jié)氣與健康”的新聞發(fā)布會，并分享了他的健康經(jīng)驗,。作為一名退休教師，他通過堅持運動不僅獲得了健康,，還感到身心愉悅,。
陳友良提到，在退休前由于時間緊張,，很難進行規(guī)律的鍛煉,，因此感覺身體處于亞健康狀態(tài)。退休后有了更多自由時間,，經(jīng)過幾年的持續(xù)鍛煉,，他的身體狀況比退休前更好了。每年單位組織體檢時,，各項指標基本都能達標,。他借此機會鼓勵老年朋友們多參與體育活動，增強體質(zhì),。
立冬時節(jié)氣溫下降,，老年人在戶外運動時應穿保暖透氣的衣物，并且在開始正式運動之前做好充分的熱身準備,。選擇適合自己的運動方式很重要,，在運動過程中保持良好的心態(tài)同樣關鍵。
他還強調(diào)了甄別健康信息的重要性,。以一位患有糖尿病的同學為例,，這位同學因為相信了一款網(wǎng)絡上宣傳的保健飲品而停止服用正規(guī)藥物，結果導致血糖水平升高并出現(xiàn)了嚴重不適,。這提醒大家不要輕信未經(jīng)驗證的信息,，在遇到健康問題時應當咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
(責任編輯：張小花 TT1000)
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