退休教師分享堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處 健康快樂(lè)秘訣
11月6日,，河南省信陽(yáng)市浉河區(qū)居民陳友良參加了國(guó)家衛(wèi)生健康委舉辦的關(guān)于“時(shí)令節(jié)氣與健康”的新聞發(fā)布會(huì)，并分享了他的健康經(jīng)驗(yàn),。作為一名退休教師,，他通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅獲得了健康，還感到身心愉悅,。
陳友良提到,，在退休前由于時(shí)間緊張，很難進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，因此感覺(jué)身體處于亞健康狀態(tài),。退休后有了更多自由時(shí)間,，經(jīng)過(guò)幾年的持續(xù)鍛煉，他的身體狀況比退休前更好了,。每年單位組織體檢時(shí),，各項(xiàng)指標(biāo)基本都能達(dá)標(biāo)。他借此機(jī)會(huì)鼓勵(lì)老年朋友們多參與體育活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì),。
立冬時(shí)節(jié)氣溫下降，老年人在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿保暖透氣的衣物,，并且在開(kāi)始正式運(yùn)動(dòng)之前做好充分的熱身準(zhǔn)備,。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式很重要，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持良好的心態(tài)同樣關(guān)鍵,。
他還強(qiáng)調(diào)了甄別健康信息的重要性,。以一位患有糖尿病的同學(xué)為例，這位同學(xué)因?yàn)橄嘈帕艘豢罹W(wǎng)絡(luò)上宣傳的保健飲品而停止服用正規(guī)藥物,，結(jié)果導(dǎo)致血糖水平升高并出現(xiàn)了嚴(yán)重不適,。這提醒大家不要輕信未經(jīng)驗(yàn)證的信息，在遇到健康問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn),。
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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