飯后犯困與胰島素有什么關(guān)系可能是胰島素抵抗作怪

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2024-11-09 08:57:00 光明網(wǎng)

很多人每次吃完飯后總是感覺困意襲來,，眼皮子直打架,，恨不得立刻躺下來睡一覺。這可能并不是你懶,，而是胰島素抵抗在悄悄作怪,。

飯后犯困與胰島素有密切關(guān)系,。當(dāng)我們吃飯后，食物中的碳水化合物會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，并進(jìn)入血液中,，導(dǎo)致血糖水平上升。為了維持血糖的穩(wěn)定,，胰臟會分泌胰島素,，促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用。胰島素不僅影響血糖水平,，還會促使大腦中色氨酸水平升高,，轉(zhuǎn)化為具有調(diào)節(jié)情緒和促進(jìn)睡眠作用的神經(jīng)遞質(zhì)，如5-羥色胺和褪黑素,。因此,，當(dāng)這些神經(jīng)遞質(zhì)的水平升高時，人們會感到困倦和想要睡覺,。對大多數(shù)人來說,，吃飽犯困是一種正常的生理現(xiàn)象。

胰島素抵抗是指身體細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)降低,，即胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降,。簡單來說，就是胰島素在努力降低血糖時,，細(xì)胞卻不再像以前那樣積極響應(yīng),，導(dǎo)致血糖水平居高不下，以至于飯后特別容易出現(xiàn)犯困、疲勞,、乏力,、精神不振等情況。如果你也存在飯后犯困的情況,，可以先調(diào)整飲食,，減少精制碳水?dāng)z入，多吃一些蔬果,、粗糧,。如果調(diào)整后依舊持續(xù)存在，很可能就是胰島素抵抗的一個信號,。

胰島素抵抗的癥狀通常涉及代謝,、皮膚及內(nèi)分泌等多個方面，具體表現(xiàn)為：

口渴且多尿：高血糖刺激腎臟排出大量尿液,，導(dǎo)致機(jī)體失水過多,，進(jìn)而引發(fā)口渴感，形成多飲多尿的循環(huán),。

多食與體重增加：胰島素抵抗時,，細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用能力下降，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足,，進(jìn)而增加食欲,。但由于細(xì)胞無法有效利用血糖，身體會將多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,，最終導(dǎo)致體重增加,，尤其是腹型肥胖。

血糖波動：胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)下,，血糖水平可能出現(xiàn)不穩(wěn)定波動,，患者可能經(jīng)歷低血糖與高血糖交替出現(xiàn)的情況，特別是在吃飯前,。

皮膚改變：胰島素抵抗可導(dǎo)致血液中胰島素水平增高,，刺激皮膚棘層細(xì)胞和成纖維細(xì)胞過度生長，使皮膚變得粗糙,，表面出現(xiàn)黑褐色的斑塊,，主要發(fā)生在頸部、腋窩和腹股溝等皮膚皺褶處,，這種被稱為黑棘皮癥,。

疲勞乏力：由于細(xì)胞無法充分利用血糖提供能量，常感到疲勞,、乏力,，精神狀態(tài)下降,，注意力不集中。

血脂異常：常伴有脂代謝異常,，如高甘油三酯血癥,、高膽固醇血癥等，增加心血管疾病的風(fēng)險,。

胰島素抵抗的癥狀多種多樣,，涉及多個方面,。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀,，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確診斷,，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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