寒潮來(lái)襲心血管遭遇7大考驗(yàn) 寒冷增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)

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2024-11-19 08:28:00 青瞳視角

周末的寒潮使北京氣溫驟降，寒冷天氣對(duì)心血管健康構(gòu)成挑戰(zhàn)。冬季心血管疾病發(fā)病率比夏季高出近一半,，死亡率也增加三成。氣溫降至12℃以下時(shí)，每降低1℃,，心臟病發(fā)病率增加2%,。寒冷不僅直接刺激心臟，還會(huì)加重其他病癥間接影響心臟,。

寒冷導(dǎo)致血管收縮,，血壓升高，血液流動(dòng)速度減慢,，增加了心臟負(fù)擔(dān),。冷空氣還刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟收縮力增強(qiáng),，心率加快,，高血壓患者的血壓波動(dòng)更加明顯，增加了心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn),。

低溫會(huì)刺激食欲,，人們傾向于攝入更多高熱量食物以御寒，但這可能導(dǎo)致血壓,、血脂升高,，增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。此外,，冬季飲水減少和油脂攝入過(guò)多使血液變得更黏稠,，血小板聚集性增高，增加了心肌梗死和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。

天氣變冷后,，戶(hù)外活動(dòng)減少，缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體重增加,，進(jìn)一步提高心血管病的風(fēng)險(xiǎn),。冬季也是呼吸道感染高發(fā)期，這些感染可能加重心血管疾病,。情緒波動(dòng)在秋冬季節(jié)更為常見(jiàn),，封閉的室內(nèi)環(huán)境可能導(dǎo)致焦慮和抑郁,，這對(duì)心血管患者尤為不利。

為了應(yīng)對(duì)寒冷天氣,，心血管病患者應(yīng)做好保暖措施,，根據(jù)天氣變化增減衣物，特別注意面部保暖,。飲食上應(yīng)選擇低鹽低脂的食物,，戒煙限酒，多喝溫水以降低血液黏稠度,。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也很重要,，可選擇在陽(yáng)光明媚時(shí)進(jìn)行戶(hù)外散步或健步走，或在室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步機(jī)訓(xùn)練,、游泳等,。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手,，避免接觸感染者,，必要時(shí)接種流感疫苗。心態(tài)平和,，遇事不急躁,，多與家人朋友交流或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。最后,，心血管疾病需要長(zhǎng)期治療,，平時(shí)要遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，留意身體變化,，及時(shí)就醫(yī)排查,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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