36歲男子熬夜5點(diǎn)睡著7點(diǎn)發(fā)生心梗忽視體檢與鍛煉埋隱患(3)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-11-21 13:38:09 網(wǎng)易

老趙喝了口茶，接著說(shuō)：“四川男子犯的第二個(gè)錯(cuò)誤是,，他平時(shí)雖然注意飲食和作息,，卻忽視了鍛煉。他覺(jué)得自己日?；顒?dòng)已經(jīng)夠了,，其實(shí)不然。心梗和缺乏運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切?！蓖踅ㄜ娪悬c(diǎn)疑惑：“不是吧,？他不熬夜，不加班,，平時(shí)走路上下班,，這也算不運(yùn)動(dòng)？”老趙點(diǎn)點(diǎn)頭：“可別小看這個(gè)問(wèn)題?，F(xiàn)代人缺乏真正的運(yùn)動(dòng),，走路、坐著,，這些低強(qiáng)度活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,。研究表明，缺乏規(guī)律的中高強(qiáng)度鍛煉,，會(huì)讓血管失去彈性,，容易被斑塊侵蝕。而且長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人,，血液流速慢，更容易形成血栓,?！?/p>

老趙拿出手機(jī)給王建軍看了一份數(shù)據(jù)：“一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年的研究表明，規(guī)律鍛煉的人患心梗的概率比久坐人群低60%以上,。而且,，哪怕已經(jīng)有動(dòng)脈硬化的早期跡象，通過(guò)鍛煉可以顯著改善血管彈性,?！彼盅a(bǔ)充：“心血管專家建議，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，比如快走,、游泳、騎車,。對(duì)了,，最重要的是，運(yùn)動(dòng)還得有點(diǎn)強(qiáng)度,，能讓心率上升才有效果,。”

講到這里,，老趙又提醒道：“除了不體檢和不鍛煉,，現(xiàn)代人還有幾個(gè)‘坑’，特別容易踩。長(zhǎng)期精神壓力大會(huì)刺激交感神經(jīng),，讓血管長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài),，增加血壓，誘發(fā)心梗,。很多猝死的人,，事發(fā)前往往經(jīng)歷過(guò)劇烈的情緒波動(dòng)。煙草中的尼古丁會(huì)讓血管收縮,，增加斑塊脫落的風(fēng)險(xiǎn),，而酒精則會(huì)損傷血管壁。長(zhǎng)期吸煙喝酒,，心梗風(fēng)險(xiǎn)翻倍,。還有個(gè)坑是吃太咸，尤其是中年人,。鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致血壓飆升,，血壓高了，血管壁就容易被‘沖壞’,?！?/p>

最后，王建軍問(wèn)了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：“既然心梗這么危險(xiǎn),，那我們平時(shí)該怎么早知道自己有風(fēng)險(xiǎn),？”老趙嚴(yán)肅地回答：“心梗發(fā)作前往往會(huì)有預(yù)警信號(hào)，像胸口悶痛,，尤其是活動(dòng)后加重,，休息后緩解。肩背疼痛,，有時(shí)候甚至是牙痛,，但查不出牙病,；還有就是頭暈,、心悸、乏力,，或者突然冒冷汗,。這些都不能大意，最好趕緊去醫(yī)院檢查心電圖,、血脂,、血壓，別等到真的發(fā)病了再后悔,?！?/p>

首頁(yè)上一頁(yè)1 23共 3 頁(yè)

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

36歲男子熬夜5點(diǎn)睡著7點(diǎn)發(fā)生心梗 忽視體檢與鍛煉埋隱患(3)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

36歲男子熬夜5點(diǎn)睡著7點(diǎn)發(fā)生心梗忽視體檢與鍛煉埋隱患(3)