今年小雪節(jié)氣遇寒潮 冷空氣大招來襲(2)
具體預報如下： - 22日,，全省大部分市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北,、云浮,、珠江三角洲北部市縣10℃～14℃，南部沿海市縣17℃～20℃,，其余市縣15℃～17℃,。 - 23日，粵西沿海市縣多云間陰天,，局部有小雨，其余市縣晴到多云,。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣11℃～15℃,，粵西沿海市縣18℃～22℃，其余市縣15℃～18℃,。 - 24日,，粵西和珠江三角洲西部市縣多云間陰天，有分散小雨,，其余市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣13℃～16℃,，粵西沿海和珠江口兩側市縣19℃～23℃，其余市縣16℃～19℃,。
小雪節(jié)氣時,，陽氣逐漸收斂,。大自然有春生、夏長,、秋收、冬藏的節(jié)律變化,，入冬后人體要避免陽氣受損,，注意“潛藏”。保持充足的睡眠,，不要持續(xù)熬夜,；注意保暖，特別是頸部,、腰部和腿部的保暖,；可以選擇一些緩和的運動，如八段錦,、太極等,；還可以在陽光充足的時候曬曬太陽,。此外,，每天堅持適量運動，讓身體通過肌肉運動產生溫熱感,；按摩穴位促進血液循環(huán),；用艾葉、桂枝,、牛膝,、桑枝等煮水泡腳,，讓身體經脈溫通起來；吃溫養(yǎng)氣血的食物,，如羊肉,、桂圓、紅棗,、黨參等,。
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