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今年小雪節(jié)氣遇寒潮 冷空氣大招來襲(2)

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2024-11-22 09:12:00  羊城派

具體預(yù)報(bào)如下： - 22日,，全省大部分市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北,、云浮,、珠江三角洲北部市縣10℃～14℃，南部沿海市縣17℃～20℃,，其余市縣15℃～17℃,。 - 23日，粵西沿海市縣多云間陰天,，局部有小雨,，其余市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣11℃～15℃,，粵西沿海市縣18℃～22℃,，其余市縣15℃～18℃。 - 24日,，粵西和珠江三角洲西部市縣多云間陰天,，有分散小雨，其余市縣晴到多云,。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣13℃～16℃,，粵西沿海和珠江口兩側(cè)市縣19℃～23℃，其余市縣16℃～19℃,。

小雪節(jié)氣時(shí),，陽氣逐漸收斂。大自然有春生,、夏長,、秋收、冬藏的節(jié)律變化,，入冬后人體要避免陽氣受損,，注意“潛藏”。保持充足的睡眠,，不要持續(xù)熬夜,；注意保暖，特別是頸部,、腰部和腿部的保暖,；可以選擇一些緩和的運(yùn)動(dòng),，如八段錦、太極等,；還可以在陽光充足的時(shí)候曬曬太陽,。此外，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),，讓身體通過肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生溫?zé)岣?；按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)；用艾葉,、桂枝,、牛膝、桑枝等煮水泡腳,，讓身體經(jīng)脈溫通起來,；吃溫養(yǎng)氣血的食物，如羊肉,、桂圓,、紅棗、黨參等,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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