2024年11月22日,，我們迎來了小雪節(jié)氣。此時,，寒潮和冷空氣活動頻繁,，冬季版圖從北向南擴(kuò)張。盡管很多人期待著“小雪輕盈如解舞,，故故穿簾入戶”這般浪漫美好的場景,，但回顧剛過去的11月中旬,，卻是一個字：暖！盡管其間也有冷空氣甚至強(qiáng)冷空氣,，但整體偏暖的局勢沒有改變,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，11月中旬全國平均氣溫6.02℃,，較常年同期（3.09℃）偏高近3℃,，成為1961年有完整氣象記錄以來最暖的11月中旬。

然而,，溫暖不會一直持續(xù)下去,。為了迎接小雪節(jié)氣，冷空氣準(zhǔn)備了一個大招——今冬首場寒潮即將來襲,。中央氣象臺預(yù)計(jì)，11月23日至27日,，受寒潮影響,，我國大部分地區(qū)將出現(xiàn)明顯的大風(fēng)降溫天氣，氣溫普遍下降6℃至10℃,。西北地區(qū)東部,、內(nèi)蒙古、華北北部,、東北等地的部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)12℃以上,。同時伴有大風(fēng)和大范圍雨雪天氣，內(nèi)蒙古,、東北地區(qū)等部分地區(qū)可能出現(xiàn)大到暴雪,，局地甚至有大暴雪，南方局地則可能有大雨或暴雨,。

目前預(yù)報(bào)顯示,，寒潮將影響我國大部分地區(qū)，其中23日主要影響西北地區(qū),，24日開始影響中東部大部分地區(qū),，并深入華南。從24日起,，中東部地區(qū)氣溫將陸續(xù)轉(zhuǎn)為偏低,，并刷新今年立秋后的新低。通常在小雪節(jié)氣期間,，長江中下游地區(qū)也會陸續(xù)進(jìn)入冬季,，這次寒潮可以說是南方冬日的預(yù)熱，大家該把羽絨服翻出來了,。

此次寒潮可謂全能選手,，不僅帶來降溫,、大風(fēng)，還將激發(fā)大范圍的雨雪天氣,。廣東方面,，在寒潮到來之前，氣溫將繼續(xù)回升,。預(yù)計(jì)22日至23日全省大部分地區(qū)晴到多云,，白天最高氣溫繼續(xù)回升，晝夜溫差大,，早晚寒涼,。24日西部市縣云量增多，部分市縣有小雨,。

具體預(yù)報(bào)如下： - 22日,，全省大部分市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北,、云浮,、珠江三角洲北部市縣10℃～14℃，南部沿海市縣17℃～20℃,，其余市縣15℃～17℃,。 - 23日，粵西沿海市縣多云間陰天,，局部有小雨,，其余市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣11℃～15℃,，粵西沿海市縣18℃～22℃,，其余市縣15℃～18℃。 - 24日,，粵西和珠江三角洲西部市縣多云間陰天,，有分散小雨，其余市縣晴到多云,。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣13℃～16℃,，粵西沿海和珠江口兩側(cè)市縣19℃～23℃，其余市縣16℃～19℃,。

小雪節(jié)氣時,，陽氣逐漸收斂。大自然有春生,、夏長,、秋收、冬藏的節(jié)律變化,，入冬后人體要避免陽氣受損,，注意“潛藏”,。保持充足的睡眠，不要持續(xù)熬夜,；注意保暖,，特別是頸部、腰部和腿部的保暖,；可以選擇一些緩和的運(yùn)動,，如八段錦、太極等,；還可以在陽光充足的時候曬曬太陽,。此外，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動,，讓身體通過肌肉運(yùn)動產(chǎn)生溫?zé)岣?；按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)；用艾葉,、桂枝,、牛膝、桑枝等煮水泡腳,，讓身體經(jīng)脈溫通起來；吃溫養(yǎng)氣血的食物,，如羊肉,、桂圓、紅棗,、黨參等,。