近期,，下半年首場寒潮開始影響我國,，大風(fēng)、降溫,、雨雪天氣接踵而至,。據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào),，23日至27日寒潮將自北向南、自西向東影響我國,。這是今年下半年以來首場寒潮和大范圍雨雪天氣過程,，在其影響下，中東部地區(qū)氣溫將大幅下降,。根據(jù)中央氣象臺(tái)23日發(fā)布的寒潮藍(lán)色預(yù)警,，我國大部分地區(qū)氣溫將先后下降6~10℃。28日前后,，最低氣溫0℃線將南壓至長江中下游一帶,。

寒潮是指來自高緯度地區(qū)的寒冷空氣，在特定的天氣形勢下迅速加強(qiáng)并向中低緯度地區(qū)侵入,，造成沿途地區(qū)劇烈降溫,、大風(fēng)和雨雪天氣。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《冷空氣等級》的定義,，當(dāng)某一地區(qū)日最低氣溫24小時(shí)內(nèi)下降8℃及以上,，或48小時(shí)內(nèi)下降10℃及以上，或72小時(shí)內(nèi)氣溫連續(xù)下降12℃及以上，并且日最低氣溫下降到4℃或以下時(shí),，可認(rèn)為是一次寒潮天氣,。由于我國南北氣候差異較大，地方上對寒潮的界定也略有不同,。氣象臺(tái)會(huì)通過綜合考量溫度及其變化幅度以及風(fēng)力強(qiáng)度等因素,，第一時(shí)間向公眾發(fā)布寒潮預(yù)警信息。預(yù)警級別由低到高分別為藍(lán)色,、黃色,、橙色和紅色，級別越高,，過程性的大風(fēng)降溫幅度就越大,。

遇到寒潮預(yù)警時(shí)，可以采取以下預(yù)防措施：檢查房屋保暖情況并儲(chǔ)備保暖用品,；關(guān)注病原體感染,，特別是呼吸道感染，及時(shí)接種疫苗,；保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度,，適時(shí)通風(fēng)換氣；使用取暖設(shè)備時(shí)避免燙傷和煤氣中毒,；出入溫暖的室內(nèi)時(shí)注意溫度緩沖,，不宜忽冷忽熱；雨雪天氣外出時(shí)注意防滑防跌倒,，盡量避免在冰面行走或騎行,；大風(fēng)天氣外出時(shí)注意高空墜物,；開車出行時(shí)及時(shí)了解路況,，制訂合理的出行計(jì)劃，保持良好的視野,，關(guān)注油箱或電瓶狀態(tài),，必要時(shí)安裝防滑鏈。

寒潮來襲會(huì)導(dǎo)致多種健康問題,。寒潮天氣易導(dǎo)致凍瘡,，加重關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛,。此外,，還可能引起呼吸系統(tǒng)疾病如慢性阻塞性肺疾病急性加重、支氣管哮喘急性發(fā)作,、急性呼吸道感染等,。寒潮還可引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心肌梗死,、心律失常,、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足,、腦卒中等,。低溫刺激會(huì)使血管收縮、血壓升高,、心率加快,、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成,，因此環(huán)境溫度的驟變會(huì)加重心腦血管疾病患者的病情,。此外，泌尿系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也可能在寒冷天氣加重,，如慢性腎病,、糖尿病等。

寒潮來襲時(shí),，三類人群需要重點(diǎn)防護(hù),。第一類為敏感人群，如嬰幼兒,、兒童,、孕婦、老年人等,。第二類為有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群,，如患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等人群,。第三類為戶外作業(yè)人員,，如交警、環(huán)衛(wèi)工人,、建筑工人,、快遞員、外賣員等,。

寒潮期間應(yīng)做好健康防護(hù),。建議在室內(nèi)外溫差變化特別大的時(shí)候，注意及時(shí)增減衣物,，外出時(shí)戴好帽子和圍巾,，運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)要及時(shí)擦干，避免忽冷忽熱對機(jī)體的影響,。在大風(fēng)天氣出門佩戴口罩可以有效避免冷空氣對呼吸道的刺激,。洗澡時(shí)水溫不能過高，時(shí)間不能過長，以避免皮膚干燥和瘙癢,，同時(shí)減少體力消耗和心臟負(fù)擔(dān),。飲食方面要減少食鹽和含鈉調(diào)味品的攝入，減少腌熏及深加工肉類制品的攝入,，適當(dāng)補(bǔ)充高熱卡食物,，選擇牛羊肉等溫性肉類，適量食用水果和蔬菜,，保持營養(yǎng)均衡,。老人和孩子要注意活動(dòng)時(shí)保持慢和穩(wěn)，防止摔跤,。家里的浴室和廚房是容易滑倒的地方,，可以提前鋪好防滑墊。

老年人是心腦血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)群體,，更需做好防護(hù),。老年人要保持規(guī)律作息和飲食習(xí)慣，起床時(shí)做到“三個(gè)半分鐘”,，即在床上先躺半分鐘,，坐起來后再等半分鐘，坐起后兩腿下垂半分鐘再下地,。增加衣物的同時(shí)要注意生活起居環(huán)境的溫度,，避免過長時(shí)間的戶外活動(dòng)，開窗通風(fēng)時(shí)間也要適度,，避免冷水,、冷食，以防著涼感冒,。在北方地區(qū),，老年人要盡量避免在冬季早晚外出鍛煉，選擇天氣好的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉,，也可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如慢走,、抬腿,、做操等。加?qiáng)對患有慢性病的老年人的健康監(jiān)測,，一旦出現(xiàn)胸悶,、胸痛、肢體活動(dòng)不便,、口齒不清等癥狀要及時(shí)就醫(yī),。