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“大雪5不養(yǎng),,來年找醫(yī)生”指哪5不養(yǎng),?養(yǎng)生關(guān)鍵期

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2024-12-05 16:14:57  網(wǎng)易新聞

“忽如一夜春風(fēng)來,,千樹萬樹梨花開”,不知不覺間就將迎來今年冬季里的第三個(gè)節(jié)氣——大雪,。大雪到小寒這段時(shí)間也被稱作“暢月”,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,,萬物收藏,,也是人們需要養(yǎng)生的關(guān)鍵期。

民間有“大雪5不養(yǎng),,來年找醫(yī)生”的說法,,12月6日就是大雪節(jié)氣,,需注意以下幾點(diǎn):

大雪節(jié)氣時(shí)應(yīng)保持心緒平穩(wěn),避免急躁上火,。這時(shí)如果一年的目標(biāo)和計(jì)劃沒有完成,,也不必過于焦慮,可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以便來年重新開始,。此外,,不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或總是想著不順心的事,要平心靜氣度過這段時(shí)間,。

大雪節(jié)氣是養(yǎng)腎的關(guān)鍵期,,飲食上應(yīng)多加注意,避免過咸的食物,。雖然這個(gè)時(shí)節(jié)民間常腌制臘肉和咸魚,,但現(xiàn)代生活水平提高,新鮮食物四季可得,,這類腌制食品還是少吃為好,。適當(dāng)多吃一些黑色食物,如黑豆,、黑芝麻和烏雞,,有助于養(yǎng)護(hù)腎臟和補(bǔ)充陽氣。

進(jìn)入大雪節(jié)氣后,,地表溫度降低,,降雪容易堆積不融化,腿腳易受寒濕侵?jǐn)_,。應(yīng)注意腳部和腰腿部的保暖,,佩戴防寒護(hù)膝,每晚用熱水泡腳,,幫助驅(qū)除寒濕,,保持身體健壯。

大雪節(jié)氣也是養(yǎng)護(hù)脾胃的好時(shí)機(jī),,應(yīng)避免食用過于寒涼的食物,,如西瓜、生腌海鮮和冷飲,??梢远喑詿岷鹾醯臒醪撕徒∑B(yǎng)胃的食物,如山藥,、包菜和紅棗,,并多喝熱湯水。

從大雪節(jié)氣到冬至期間,,白晝最短,,黑夜最長(zhǎng),,保證充足睡眠非常重要。應(yīng)早睡晚起,,杜絕熬夜和早起,,有條件的話可以在中午小憩,并適當(dāng)曬太陽,,以保持充足的精力應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒天氣,。

大雪節(jié)氣標(biāo)志著降水和溫度的變化,也是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵時(shí)期,,記住這些養(yǎng)生要點(diǎn),,以免影響健康。

(責(zé)任編輯:盧其龍 CN070)
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