“大雪5不養(yǎng)，來年找醫(yī)生”指哪5不養(yǎng)？養(yǎng)生關(guān)鍵期

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2024-12-05 16:14:57 網(wǎng)易新聞

“忽如一夜春風(fēng)來,，千樹萬樹梨花開”,，不知不覺間就將迎來今年冬季里的第三個節(jié)氣——大雪。大雪到小寒這段時間也被稱作“暢月”,，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，萬物收藏，也是人們需要養(yǎng)生的關(guān)鍵期,。

民間有“大雪5不養(yǎng)，來年找醫(yī)生”的說法,，12月6日就是大雪節(jié)氣,，需注意以下幾點(diǎn)：

大雪節(jié)氣時應(yīng)保持心緒平穩(wěn)，避免急躁上火,。這時如果一年的目標(biāo)和計(jì)劃沒有完成,，也不必過于焦慮,，可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以便來年重新開始。此外,，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動或總是想著不順心的事,，要平心靜氣度過這段時間。

大雪節(jié)氣是養(yǎng)腎的關(guān)鍵期,，飲食上應(yīng)多加注意,，避免過咸的食物。雖然這個時節(jié)民間常腌制臘肉和咸魚,，但現(xiàn)代生活水平提高,，新鮮食物四季可得，這類腌制食品還是少吃為好,。適當(dāng)多吃一些黑色食物,，如黑豆、黑芝麻和烏雞,，有助于養(yǎng)護(hù)腎臟和補(bǔ)充陽氣,。

進(jìn)入大雪節(jié)氣后，地表溫度降低,，降雪容易堆積不融化,，腿腳易受寒濕侵?jǐn)_。應(yīng)注意腳部和腰腿部的保暖,，佩戴防寒護(hù)膝,，每晚用熱水泡腳，幫助驅(qū)除寒濕,，保持身體健壯,。

大雪節(jié)氣也是養(yǎng)護(hù)脾胃的好時機(jī)，應(yīng)避免食用過于寒涼的食物,，如西瓜,、生腌海鮮和冷飲?？梢远喑詿岷鹾醯臒醪撕徒∑B(yǎng)胃的食物,，如山藥、包菜和紅棗,，并多喝熱湯水,。

從大雪節(jié)氣到冬至期間，白晝最短,，黑夜最長,，保證充足睡眠非常重要。應(yīng)早睡晚起，杜絕熬夜和早起,，有條件的話可以在中午小憩,，并適當(dāng)曬太陽，以保持充足的精力應(yīng)對嚴(yán)寒天氣,。

大雪節(jié)氣標(biāo)志著降水和溫度的變化,，也是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵時期，記住這些養(yǎng)生要點(diǎn),，以免影響健康,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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