適合大雪時節(jié)的養(yǎng)生代茶飲推薦

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2024-12-07 12:32:56 光明網

大雪節(jié)氣的養(yǎng)生要“滋腎水,、防燥熱”,，并要收斂神氣,，保持肺氣清肅，增強對氣候變化的適應能力,。推薦一款適合此時節(jié)的養(yǎng)生代茶飲，戳下圖,，來看看吧提示：養(yǎng)生代茶飲不能替代藥品,，如有不適請及時就診。（轉自：首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）

給大家推薦了7款養(yǎng)生茶,，分別針對怕冷,、胃寒、咽干舌燥,、嘴唇干裂,、感冒以及肥胖的人群，有暖胃,、潤肺,、驅寒、補肝腎,、消食以及助眠的作用,，從而幫助大家安然入冬。

肉桂玫瑰紅茶——御寒

采用肉桂3克,、玫瑰花3至5朵,、大棗2至3顆以及紅茶2至3克進行代茶飲。

肉桂有補火助陽,、溫經通脈,、散寒止痛的作用。而玫瑰花不僅芳香怡人,，還能疏肝理氣解郁,，對于緩解焦慮、抑郁的情緒有很好的作用,。紅茶甘溫,，可以溫補陽氣。冬天很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,，特別是對于陽虛體質的人群來說更為明顯,。這時候如果能夠來上一杯肉桂玫瑰紅茶，可以幫助我們溫經通絡，從而改善四肢末梢血液循環(huán),，讓我們的手腳暖起來,。

佛手普洱茶——暖胃

采用佛手片5克以及熟普洱2克一起沖泡飲用。佛手具有理氣和胃的作用,，而熟普洱茶具有溫胃散寒的作用,。那么對于平時腹部怕冷的人群來說，晨起后喝上一杯佛手普洱茶,，可以幫助我們開啟心情愉悅,、能量滿滿的一天。

雪梨烏龍茶——潤肺

采用雪梨1顆,、烏龍茶3克,、冰糖5克以及檸檬半顆。具體做法是將雪梨去皮,、去核,、切塊，然后和冰糖一起熬煮20分鐘就可關火,，最后用這個雪梨湯來沖泡烏龍茶,，再滴上幾滴檸檬汁就可以了。烏龍茶屬半發(fā)酵茶,，介于綠,、紅茶之間，色澤青褐,，又叫“青茶”,。烏龍茶在口感上既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚,，不寒不熱,、溫熱適中，因此它具有潤喉,、生津的作用,。而在冬天，室內空氣相對干燥,，人們容易出現(xiàn)咽干舌燥,、嘴唇干裂的癥狀，這時泡上一杯雪梨烏龍茶,，可以緩解干燥的苦惱,。此外,，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,，對于在冬季里怕貼膘的人來說，烏龍茶也有一定的減肥功效。

生姜蘇葉茶——驅寒

采用紫蘇葉3至6克以及生姜3片進行水煎來代茶飲,。在冬天如果受涼后出現(xiàn)頭痛,、鼻塞、流清涕等感冒癥狀,，盡快喝下這款茶飲,，可幫助我們散寒解表，減輕感冒癥狀,。

天麻杜仲茶——補肝腎

采用天麻6克,、杜仲6克、女貞子6克以及炙甘草2克,，水煎代茶飲,。天麻甘平，有息風止痙,、平抑肝陽,、祛風通絡的作用。杜仲甘溫,，可補肝腎,、強筋骨。女貞子甘苦,、性涼,，可以滋補肝腎、明目烏發(fā),。三味草藥搭配飲用對于老年人肝腎不足,、肝陽上亢所引起的腰膝酸軟、頭暈目眩,、頭痛等癥狀,，有一定的緩解作用。

麥芽山楂茶——消食

采用炒麥芽10克以及山楂10片進行代茶飲,。山楂和炒麥芽都有助消化的作用,，但是它們側重點各有不同。山楂可以消肉食,，而炒麥芽可以消米,、面食。如果冬季進食肉類或者米面類過多,，會出現(xiàn)腹脹,、噯氣等消化不良的癥狀，這時候來上一杯山楂大麥茶,，可以幫助我們減輕腸胃負擔,。

酸棗龍眼茶——助眠

采用酸棗仁10克以及龍眼5粒來沖泡代茶飲,，可以起到養(yǎng)心安神的作用，從而幫助我們安然進入夢鄉(xiāng),。

醫(yī)生提醒,，不同的茶有不同的品性，要根據自己的體質和癥狀選擇適合自己的茶,。需要注意的是,，平時容易泛酸的人群應盡量少喝咖啡因含量較高的茶，另外茶葉不可放太多,，因為濃茶容易刺激胃酸分泌,，反而加重泛酸癥狀。同時,，茶的溫度不可太高,，以溫熱不燙嘴為宜。

(責任編輯：張蕾)

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