大雪節(jié)氣的養(yǎng)生要“滋腎水,、防燥熱”,，并要收斂神氣,，保持肺氣清肅,，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力,。推薦一款適合此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生代茶飲,，戳下圖,，來看看吧提示：養(yǎng)生代茶飲不能替代藥品,，如有不適請及時(shí)就診,。（轉(zhuǎn)自：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）

給大家推薦了7款養(yǎng)生茶,，分別針對怕冷、胃寒,、咽干舌燥,、嘴唇干裂、感冒以及肥胖的人群,，有暖胃,、潤肺、驅(qū)寒,、補(bǔ)肝腎,、消食以及助眠的作用，從而幫助大家安然入冬,。

肉桂玫瑰紅茶——御寒

采用肉桂3克,、玫瑰花3至5朵、大棗2至3顆以及紅茶2至3克進(jìn)行代茶飲,。

肉桂有補(bǔ)火助陽,、溫經(jīng)通脈、散寒止痛的作用,。而玫瑰花不僅芳香怡人,，還能疏肝理氣解郁，對于緩解焦慮,、抑郁的情緒有很好的作用,。紅茶甘溫，可以溫補(bǔ)陽氣,。冬天很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,，特別是對于陽虛體質(zhì)的人群來說更為明顯。這時(shí)候如果能夠來上一杯肉桂玫瑰紅茶,，可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò),，從而改善四肢末梢血液循環(huán)，讓我們的手腳暖起來,。

佛手普洱茶——暖胃

采用佛手片5克以及熟普洱2克一起沖泡飲用,。佛手具有理氣和胃的作用,，而熟普洱茶具有溫胃散寒的作用。那么對于平時(shí)腹部怕冷的人群來說,，晨起后喝上一杯佛手普洱茶,，可以幫助我們開啟心情愉悅、能量滿滿的一天,。

雪梨烏龍茶——潤肺

采用雪梨1顆,、烏龍茶3克、冰糖5克以及檸檬半顆,。具體做法是將雪梨去皮,、去核、切塊,，然后和冰糖一起熬煮20分鐘就可關(guān)火,，最后用這個雪梨湯來沖泡烏龍茶，再滴上幾滴檸檬汁就可以了,。烏龍茶屬半發(fā)酵茶,，介于綠、紅茶之間,，色澤青褐,，又叫“青茶”。烏龍茶在口感上既有綠茶的清香,，又有紅茶的醇厚,，不寒不熱、溫?zé)徇m中,，因此它具有潤喉,、生津的作用,。而在冬天,，室內(nèi)空氣相對干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干舌燥,、嘴唇干裂的癥狀,，這時(shí)泡上一杯雪梨烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱,。此外,，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，對于在冬季里怕貼膘的人來說,，烏龍茶也有一定的減肥功效,。

生姜蘇葉茶——驅(qū)寒

采用紫蘇葉3至6克以及生姜3片進(jìn)行水煎來代茶飲。在冬天如果受涼后出現(xiàn)頭痛,、鼻塞,、流清涕等感冒癥狀,，盡快喝下這款茶飲，可幫助我們散寒解表,，減輕感冒癥狀,。

天麻杜仲茶——補(bǔ)肝腎

采用天麻6克、杜仲6克,、女貞子6克以及炙甘草2克,，水煎代茶飲。天麻甘平,，有息風(fēng)止痙,、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)的作用,。杜仲甘溫,，可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,。女貞子甘苦,、性涼，可以滋補(bǔ)肝腎,、明目烏發(fā),。三味草藥搭配飲用對于老年人肝腎不足、肝陽上亢所引起的腰膝酸軟,、頭暈?zāi)垦?、頭痛等癥狀，有一定的緩解作用,。

麥芽山楂茶——消食

采用炒麥芽10克以及山楂10片進(jìn)行代茶飲,。山楂和炒麥芽都有助消化的作用，但是它們側(cè)重點(diǎn)各有不同,。山楂可以消肉食,，而炒麥芽可以消米、面食,。如果冬季進(jìn)食肉類或者米面類過多,，會出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良的癥狀,，這時(shí)候來上一杯山楂大麥茶,，可以幫助我們減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

酸棗龍眼茶——助眠

采用酸棗仁10克以及龍眼5粒來沖泡代茶飲,，可以起到養(yǎng)心安神的作用,，從而幫助我們安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

醫(yī)生提醒,，不同的茶有不同的品性,，要根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀選擇適合自己的茶,。需要注意的是，平時(shí)容易泛酸的人群應(yīng)盡量少喝咖啡因含量較高的茶,，另外茶葉不可放太多,，因?yàn)闈獠枞菀状碳の杆岱置冢炊又胤核岚Y狀,。同時(shí),，茶的溫度不可太高，以溫?zé)岵粻C嘴為宜,。