今天是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣大雪,，也是冬季的第3個(gè)節(jié)氣,，標(biāo)志著仲冬（即農(nóng)歷十一月）時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，氣溫將更低,，白晝也將更短。

①今日迎來(lái)“大雪”節(jié)氣,，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始,。②此時(shí)節(jié)，

天氣會(huì)比“小雪”節(jié)氣時(shí)更冷,，下雪的可能性也比“小雪”時(shí)更大

,。③氣溫越來(lái)越低，水面凝冰,，北風(fēng)卷地,，瑞雪將臨，萬(wàn)物冬藏,。④冬日景象叢生,，霧凇掛滿枝，片片雪花飄,。大雪至,，新年也不遠(yuǎn)了，你期待嗎,？

大雪的意思是天氣更冷,，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了,，并不指降雪量一定很大。天文角度來(lái)看,，大雪節(jié)氣,，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度。大雪,，顧名思義,，雪量大。古人云：“大者,，盛也,，至此而雪盛也”。到了這個(gè)時(shí)段,，雪往往下得大,、范圍也廣。

12月6日是二十四節(jié)氣中冬季的第三個(gè)節(jié)氣“大雪”,，這也預(yù)示著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始,。

“大雪”的名稱(chēng)與天氣密切相關(guān)，但需要注意的一點(diǎn)是,，“大雪”節(jié)氣并不意味著節(jié)氣當(dāng)天會(huì)下很大的雪,，而是代表著在未來(lái)一段時(shí)間之內(nèi)的氣候?qū)⒂兴兓＠绫狈?，多?shù)地區(qū)溫度早已降到0℃以下,，“大雪”過(guò)后，降水量（雨或雪）增多,。就如詩(shī)中所說(shuō),，“六出飛花入戶時(shí)，坐看青竹變瓊枝”,，此時(shí)的環(huán)境“陰氣盛極,，初陽(yáng)始升”，在領(lǐng)略欣賞大雪之美的同時(shí),，我們的飲食起居則需要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,，方能做到“辟邪不至，長(zhǎng)生久視”,。

“大雪”過(guò)后,，氣候寒冷，建議大家選擇日出之后進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),，并且要提前做好熱身活動(dòng),，待全身舒展完畢后再進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)后則需要注意保暖,，避免驟冷刺激,。家中雖有各種取暖措施,，但仍要注意衣物的加減，也要時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng),，保持空氣清新,。飲食上，很多人都知道“秋收冬藏,，冬季補(bǔ)陽(yáng)”,，不少人都喜歡食用牛羊肉類(lèi)，但同時(shí)也應(yīng)搭配如蘿卜,、青菜,、蜂蜜等潤(rùn)燥的食物，避免進(jìn)補(bǔ)太過(guò),，也可多吃魚(yú)肉等較為溫和的肉類(lèi)。

同時(shí),，記住幾個(gè)可以在家按揉的穴位,，可以幫助您在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)保持良好的脾胃狀態(tài)：

輕揉脘腹：全身放松，自然呼吸,，雙手四指對(duì)齊,，指尖輕放于腹中線上。手指慢慢向下按壓,，肚子有輕微的悶脹感后,，帶動(dòng)皮下組織慢慢地做順時(shí)針的揉動(dòng)，邊揉邊往下移動(dòng),，一直揉到恥骨聯(lián)合處,。

掌揉腹外：雙手掌放在小腹部，沿著腹部外側(cè),，慢慢地邊揉動(dòng)邊向中間靠攏,。

下推腹部：兩拇指相對(duì)，放于胸骨下方,，四指朝下,，手掌輕輕下壓，從上往下緩慢推至恥骨聯(lián)合處,。

叩擊胃經(jīng)：小腿屈曲,，一只手扶住膝蓋，腳自然下垂,，另一只手握空拳,，沿胃經(jīng)路線從上往下叩擊，反復(fù)操作10遍,。