大雪標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始大雪時節(jié)調(diào)脾胃用好四個穴位

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2024-12-06 10:20:58

今天是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣大雪,，也是冬季的第3個節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬（即農(nóng)歷十一月）時節(jié)的正式開始,，氣溫將更低,，白晝也將更短。

①今日迎來“大雪”節(jié)氣,，標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始,。②此時節(jié)，

天氣會比“小雪”節(jié)氣時更冷,，下雪的可能性也比“小雪”時更大

,。③氣溫越來越低，水面凝冰,，北風(fēng)卷地，瑞雪將臨,，萬物冬藏,。④冬日景象叢生，霧凇掛滿枝,，片片雪花飄,。大雪至，新年也不遠(yuǎn)了,，你期待嗎,？

大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了,，并不指降雪量一定很大,。天文角度來看，大雪節(jié)氣,，太陽黃經(jīng)達(dá)255度,。大雪，顧名思義,，雪量大,。古人云：“大者，盛也,，至此而雪盛也”,。到了這個時段,，雪往往下得大、范圍也廣,。

12月6日是二十四節(jié)氣中冬季的第三個節(jié)氣“大雪”,，這也預(yù)示著仲冬時節(jié)正式開始。

“大雪”的名稱與天氣密切相關(guān),，但需要注意的一點(diǎn)是,，“大雪”節(jié)氣并不意味著節(jié)氣當(dāng)天會下很大的雪，而是代表著在未來一段時間之內(nèi)的氣候?qū)⒂兴兓?。例如北方,，多?shù)地區(qū)溫度早已降到0℃以下，“大雪”過后,，降水量（雨或雪）增多,。就如詩中所說，“六出飛花入戶時,，坐看青竹變瓊枝”,，此時的環(huán)境“陰氣盛極，初陽始升”,，在領(lǐng)略欣賞大雪之美的同時,，我們的飲食起居則需要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，方能做到“辟邪不至,，長生久視”,。

“大雪”過后，氣候寒冷,，建議大家選擇日出之后進(jìn)行室外運(yùn)動,，并且要提前做好熱身活動，待全身舒展完畢后再進(jìn)行鍛煉,。運(yùn)動后則需要注意保暖,，避免驟冷刺激。家中雖有各種取暖措施,，但仍要注意衣物的加減,，也要時常開窗通風(fēng)，保持空氣清新,。飲食上,，很多人都知道“秋收冬藏，冬季補(bǔ)陽”,，不少人都喜歡食用牛羊肉類,，但同時也應(yīng)搭配如蘿卜、青菜,、蜂蜜等潤燥的食物,，避免進(jìn)補(bǔ)太過,，也可多吃魚肉等較為溫和的肉類。

同時,，記住幾個可以在家按揉的穴位,，可以幫助您在冬季進(jìn)補(bǔ)時保持良好的脾胃狀態(tài)：

輕揉脘腹：全身放松，自然呼吸,，雙手四指對齊,，指尖輕放于腹中線上。手指慢慢向下按壓,，肚子有輕微的悶脹感后,，帶動皮下組織慢慢地做順時針的揉動，邊揉邊往下移動,，一直揉到恥骨聯(lián)合處,。

掌揉腹外：雙手掌放在小腹部，沿著腹部外側(cè),，慢慢地邊揉動邊向中間靠攏,。

下推腹部：兩拇指相對，放于胸骨下方,，四指朝下,，手掌輕輕下壓，從上往下緩慢推至恥骨聯(lián)合處,。

叩擊胃經(jīng)：小腿屈曲,，一只手扶住膝蓋，腳自然下垂,，另一只手握空拳，沿胃經(jīng)路線從上往下叩擊,，反復(fù)操作10遍,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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