浙大博士生將減肥寫成論文！吃“欺騙餐”有用嗎,？他親測后這樣說科學瘦身法揭秘

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2024-12-09 13:17:30 極目新聞

浙大的一名工科博士生王春承通過堅持游泳29天，成功減重6斤,，并將這一經歷撰寫成了一份頗具“科研范兒”的論文。他在論文中詳細記錄了每日的運動軌跡,、體重數據以及飲食搭配,，并總結出了一套有效的減肥方法。

研究方案設定如下：研究對象是王春承本人,，使用華為智能體脂秤和智能手表記錄熱量攝入,、體重變化及運動情況。早餐一般為一個肉包和兩個水煮蛋,；午餐和晚餐通常包括二兩米飯,、一葷兩素；夜宵則是一個三明治配200ml味全牛奶,。每天平均游泳2530米,，偶爾騎行不超過20公里，健身時間約90分鐘,。經過一個月的努力,，王春承的體重從81.5公斤降至78公斤，體脂百分比也降低了1.3個百分點,。

王春承是浙大光學工程專業(yè)的研究生,，平日里喜歡進行跨界寫作。他認為以學術眼光觀察日常生活有助于激發(fā)創(chuàng)造力,。由于體重一度上漲,，他決定開始減肥，并將整個過程當作科研論文來對待,，從確定研究目的到制定研究方法,，再到數據收集,，最終得出結論。他還深入剖析了不同飲食搭配和鍛煉頻率對減肥成效的影響,，希望為有減脂需求的同學提供科學健康的計劃,。

為了完善這篇論文，王春承投入了十個小時的時間,，參考了同學的經驗帖和大量科普資料,，但仍認為文章有待改進，需要更多學術文獻和專家意見的支持,。論文發(fā)布后,，獲得了同學們的廣泛關注與討論，大家對他精確的數據記錄表示贊賞,，同時也有網友提出了建議,，如把晚飯放在鍛煉后吃可以更好地促進肌肉合成等。

王春承還探討了“欺騙餐”對減肥的影響,?！捌垓_餐”是指在長時間低能量飲食后安排一頓高熱量美食，以維持瘦素水平,。盡管如此,，王春承發(fā)現“欺騙餐”對打破減重平臺期并沒有實質作用，反而增加了體重,。因此,，他調整了自己的飲食和運動計劃，引入了更多樣化的運動方式,，如爬山,、騎行、打籃球和羽毛球等,。

此外,，王春承保持健康的飲食習慣，少油少鹽,，選擇鮮切肉類和綠葉菜,。他的健康生活方式也影響了身邊的親朋好友，帶動他們追求更加健康的生活方式,。

(責任編輯：張小花 TT1000)

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