浙大博士生將減肥寫成論文,！吃“欺騙餐”有用嗎？他親測(cè)后這樣說科學(xué)瘦身法揭秘

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2024-12-09 13:17:30 極目新聞

浙大的一名工科博士生王春承通過堅(jiān)持游泳29天,，成功減重6斤,，并將這一經(jīng)歷撰寫成了一份頗具“科研范兒”的論文,。他在論文中詳細(xì)記錄了每日的運(yùn)動(dòng)軌跡,、體重?cái)?shù)據(jù)以及飲食搭配,，并總結(jié)出了一套有效的減肥方法,。

研究方案設(shè)定如下：研究對(duì)象是王春承本人,，使用華為智能體脂秤和智能手表記錄熱量攝入,、體重變化及運(yùn)動(dòng)情況。早餐一般為一個(gè)肉包和兩個(gè)水煮蛋,；午餐和晚餐通常包括二兩米飯,、一葷兩素；夜宵則是一個(gè)三明治配200ml味全牛奶,。每天平均游泳2530米,，偶爾騎行不超過20公里，健身時(shí)間約90分鐘。經(jīng)過一個(gè)月的努力,，王春承的體重從81.5公斤降至78公斤,，體脂百分比也降低了1.3個(gè)百分點(diǎn)。

王春承是浙大光學(xué)工程專業(yè)的研究生,，平日里喜歡進(jìn)行跨界寫作,。他認(rèn)為以學(xué)術(shù)眼光觀察日常生活有助于激發(fā)創(chuàng)造力。由于體重一度上漲,，他決定開始減肥,，并將整個(gè)過程當(dāng)作科研論文來對(duì)待，從確定研究目的到制定研究方法,，再到數(shù)據(jù)收集,，最終得出結(jié)論。他還深入剖析了不同飲食搭配和鍛煉頻率對(duì)減肥成效的影響,，希望為有減脂需求的同學(xué)提供科學(xué)健康的計(jì)劃,。

為了完善這篇論文，王春承投入了十個(gè)小時(shí)的時(shí)間,，參考了同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)帖和大量科普資料,，但仍認(rèn)為文章有待改進(jìn)，需要更多學(xué)術(shù)文獻(xiàn)和專家意見的支持,。論文發(fā)布后,，獲得了同學(xué)們的廣泛關(guān)注與討論，大家對(duì)他精確的數(shù)據(jù)記錄表示贊賞,，同時(shí)也有網(wǎng)友提出了建議,，如把晚飯放在鍛煉后吃可以更好地促進(jìn)肌肉合成等。

王春承還探討了“欺騙餐”對(duì)減肥的影響,。“欺騙餐”是指在長(zhǎng)時(shí)間低能量飲食后安排一頓高熱量美食,，以維持瘦素水平,。盡管如此，王春承發(fā)現(xiàn)“欺騙餐”對(duì)打破減重平臺(tái)期并沒有實(shí)質(zhì)作用,，反而增加了體重,。因此，他調(diào)整了自己的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，引入了更多樣化的運(yùn)動(dòng)方式,，如爬山、騎行,、打籃球和羽毛球等,。

此外，王春承保持健康的飲食習(xí)慣，少油少鹽,，選擇鮮切肉類和綠葉菜,。他的健康生活方式也影響了身邊的親朋好友，帶動(dòng)他們追求更加健康的生活方式,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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