“腦腐”是什么意思反映社交媒體焦慮

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2024-12-09 19:57:38 南方Plus

近日，牛津大學出版社公布了2024年年度詞匯,，“腦腐”（brain rot）一詞引起了廣泛關(guān)注,。這個詞指的是因過度消費無價值或不具挑戰(zhàn)性的網(wǎng)絡內(nèi)容導致的精神和智識狀態(tài)衰退,。專家認為,，該詞的高頻使用反映了人們對于大量攝入低質(zhì)量網(wǎng)絡內(nèi)容尤其是社交媒體內(nèi)容所產(chǎn)生影響的擔憂,。

廣東省精神衛(wèi)生中心負責人,、廣東省人民醫(yī)院主任醫(yī)師何紅波表示,，“大腦腐爛”僅是一種夸張的說法,，其中描述的精神和智識狀態(tài)衰退接近“癡呆”或“阿爾茨海默病”等疾病狀態(tài),，用來形容社交媒體對腦健康的影響并不科學。

現(xiàn)實中,，許多人沉迷于刷短視頻,，幾個小時停不下來。何紅波指出,，很多人過度使用網(wǎng)絡媒介并非真正喜歡網(wǎng)絡世界,，而是因為生活中缺乏意義感，感到無聊或迷茫,，希望通過上網(wǎng)行為來轉(zhuǎn)移注意力,，打發(fā)時間。無價值或不具挑戰(zhàn)性的內(nèi)容容易吸引眼球,，使大腦產(chǎn)生被動注意,，不需要努力就能集中注意力。持續(xù)接收令大腦興奮的信息會形成犒賞機制,，激勵人們強化社交媒體使用行為,，難以停下。當大腦的被動注意被不斷強化后,，主動注意將變得困難,，影響工作和學習效率，例如較多人難以專注地讀完一本書,。

何紅波認為,，低質(zhì)量的社交媒體內(nèi)容對青少年群體的影響尤其值得關(guān)注。12歲至20歲是人腦前額葉情緒認知網(wǎng)絡腦區(qū)可塑性最強的時期,，若接觸過多無價值信息,，反復刺激神經(jīng)環(huán)路,，會影響大腦發(fā)育。此外,，沉迷社交媒體還會減少青少年戶外運動時間,，減少面對面社交，影響睡眠,，增加情緒障礙的風險,。大量接觸低質(zhì)量的社交媒體信息可能導致認知偏差，甚至出現(xiàn)認知偏執(zhí),。

一些網(wǎng)友表示,，瀏覽社交媒體是為了緩解工作、學習壓力,，放松大腦,。何紅波表示，適當刷視頻,、看社交媒體具有一定的娛樂作用,，但對大腦的放松作用有限，甚至可能越刷越累,。屏幕與眼睛的距離過近或角度不自然會加劇視覺負擔,，屏幕藍光也會損傷大腦。低質(zhì)量的信息刺激大腦各個腦區(qū),，激活大量神經(jīng)元,，會讓大腦異常疲勞。

面對社交媒體使用產(chǎn)生的普遍社會焦慮,，何紅波建議,，社交媒體已成為日常生活的一部分，適當使用無可厚非,，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的行為習慣,。可以通過增加戶外活動,、強化自我時間管理,、增加面對面社交來改善對社交媒體的依賴。如果發(fā)現(xiàn)自己難以控制刷視頻行為,，應提高警惕,，去醫(yī)院評估是否已經(jīng)出現(xiàn)成癮，必要時進行專業(yè)干預,。

(責任編輯：張蕾)

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