年輕人開始去班味了告別疲憊準(zhǔn)備迎接新年吧

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2024-12-10 08:13:24 直來職去

最近,，年輕人開始嘗試去除“班味”的話題上了熱搜。隨著春節(jié)的臨近,，你是否也在考慮如何擺脫這種狀態(tài),？

重復(fù)性的工作讓很多年輕人感覺壓力越來越大，但是也有一部分年輕人已經(jīng)開始學(xué)著給自己“去班味”了,，比如最近熱議的“20分鐘公園效應(yīng)”,，短暫的原理屏幕回歸自然，也是一種去班味的好辦法,。充實(shí)生活,，拓寬視野,，讓生活有儀式感,，工作很重要但是身心健康更重要。

班味指的是上班族特有的疲憊氣質(zhì),，它不僅體現(xiàn)在外表上的疲倦感，還包括內(nèi)心承受的工作壓力、對(duì)未來的不確定感以及個(gè)人生活和自由受限的心理狀態(tài)。

班味的產(chǎn)生與工作環(huán)境密切相關(guān),。很多人關(guān)心公司是否提供雙休日,、是否經(jīng)常加班等因素,，因?yàn)檫@些直接影響到他們的生活質(zhì)量,。

一種流行的緩解方法被稱為“公園長椅20分鐘定律”，即每天在戶外停留一小段時(shí)間,，哪怕只是坐在公園長椅上20分鐘,，也能有效減輕壓力,，讓人感到放松,。此外,，發(fā)展興趣愛好,、學(xué)習(xí)新技能,、調(diào)整工作方式,、注重生活品質(zhì)與儀式感,、社交與拓展人脈等也是常見的去班味手段,。

為了測試你的班味有多重，可以自問幾個(gè)問題：每天早上是否依賴咖啡提神,？是否頻繁在工作群內(nèi)回復(fù)“好的”,？生氣時(shí)是否僅用一個(gè)“嗯”來回應(yīng)？上下班時(shí)是否很久沒見到太陽了,？上班穿搭是否隨意混搭或穿著隨便,？工作日是否素顏出門且不愿意打扮自己？是否不會(huì)每天洗頭發(fā),？社交平臺(tái)推薦內(nèi)容是否大部分與工作相關(guān),？除了上班是否有其他外出或社交活動(dòng)？上班時(shí)是否會(huì)不自覺嘆氣,？下班后是否依然無精打采,、哈欠連連？回家后是否只想躺著不動(dòng),？發(fā)量是否明顯減少,？日常是否容易犯困犯傻？

盡管如此,，也有網(wǎng)友表示羨慕那些有班可上的人,，畢竟這說明他們至少還有工作。面對(duì)班味,，你會(huì)選擇什么樣的方式來應(yīng)對(duì)呢,？

(責(zé)任編輯：張蕾)

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