生活中許多微小的習(xí)慣都在悄悄影響著我們的健康，一次兩次不當(dāng)回事兒,，時(shí)間久了就可能拖成病,。以下是十個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣，它們會(huì)讓身體器官提前衰老,，建議改正。

吃得過(guò)飽會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),。過(guò)多的食物特別是高蛋白、高脂肪的食物難以消化,，會(huì)使腹部膨脹不適，膈肌位置升高,，限制心臟正常收縮和舒張,。人體在消化食物時(shí)，血液集中在胃腸道，冠狀動(dòng)脈供血不足,，容易誘發(fā)心絞痛、心律失常,，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致急性心肌梗塞而危及生命。

少喝老湯可以保護(hù)腎臟,。靚湯中富含蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常飲用,，高蛋白代謝會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),。燉煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的湯中含有大量嘌呤，高嘌呤攝入容易導(dǎo)致高尿酸血癥,，除了引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作外，還可能導(dǎo)致腎臟以及心血管損害,。

吸煙是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的主要因素。美國(guó)臨床腫瘤年會(huì)指出,，吸煙與小細(xì)胞肺癌,、鱗癌關(guān)系密切，小細(xì)胞肺癌95%以上與吸煙有關(guān),，肺癌死亡患者中80%以上由吸煙引起。

沒(méi)有肝病癥狀的人不應(yīng)隨意服用保肝藥,。在不需要用藥的情況下服用保肝藥，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),。肝臟擔(dān)負(fù)著人體解毒的重要任務(wù)，胡亂服用藥物等于給肝臟增加了不必要的解毒任務(wù),，不利于肝病治療,。

走路是很好的運(yùn)動(dòng)，但暴走會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷,。暴走時(shí)軟骨不斷摩擦，容易引起炎癥出現(xiàn)水腫。骨關(guān)節(jié)有使用年限,，無(wú)論身體條件多好，都存在老化和功能退變的問(wèn)題,。長(zhǎng)時(shí)間暴走會(huì)給中老年人的半月板帶來(lái)傷害。

年輕人應(yīng)少喝碳酸飲料,，因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松,。為了骨骼健康，盡量少喝這類飲料,。

熬夜是皮膚衰老的重要原因之一。熬夜容易出現(xiàn)臉色黯淡無(wú)光,、黑眼圈、眼袋,、細(xì)紋等問(wèn)題。夜間休息不足會(huì)影響人體代謝,，造成血液循環(huán)不好，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂,，皮膚水分流失。

久坐會(huì)讓腸道蠕動(dòng)減弱,、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜,。久坐者腹腔,、盆腔,、腰骶部血液循環(huán)不暢,，會(huì)導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，增加大腸癌的發(fā)病危險(xiǎn),。

女性總是處于怒,、愁,、憂,、慮等不良情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)抑制卵巢排卵功能,，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高,，導(dǎo)致乳腺增生。

經(jīng)常憋尿更容易患膀胱炎,。憋尿使膀胱長(zhǎng)期處于充盈狀態(tài),，膀胱壁彈性減退，壓力感受器變得遲鈍,，膀胱收縮力下降，導(dǎo)致排尿后膀胱內(nèi)殘存尿液增多,，出現(xiàn)尿潴留,。

中國(guó)疾控中心發(fā)布的調(diào)查研究顯示，近4成跌倒發(fā)生在家中,。兒童,、青少年和老年人三類人群最容易發(fā)生跌倒傷害。60歲及以上老年人跌倒后骨折率高,，0至9歲的兒童跌倒后頭部創(chuàng)傷發(fā)生率高,。