10個壞習慣讓器官提前衰老微小習慣影響大健康

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2024-12-11 00:48:43 環(huán)球網(wǎng)

生活中許多微小的習慣都在悄悄影響著我們的健康,，一次兩次不當回事兒,，時間久了就可能拖成病。以下是十個錯誤習慣,，它們會讓身體器官提前衰老，建議改正,。

吃得過飽會增加心臟負擔,。過多的食物特別是高蛋白、高脂肪的食物難以消化,，會使腹部膨脹不適,，膈肌位置升高，限制心臟正常收縮和舒張,。人體在消化食物時,，血液集中在胃腸道，冠狀動脈供血不足,，容易誘發(fā)心絞痛,、心律失常,，嚴重時甚至會導致急性心肌梗塞而危及生命。

少喝老湯可以保護腎臟,。靚湯中富含蛋白質(zhì),，如果經(jīng)常飲用，高蛋白代謝會增加腎臟負擔,。燉煮時間過長的湯中含有大量嘌呤,，高嘌呤攝入容易導致高尿酸血癥，除了引發(fā)痛風急性發(fā)作外,，還可能導致腎臟以及心血管損害,。

吸煙是導致肺癌高發(fā)的主要因素。美國臨床腫瘤年會指出,，吸煙與小細胞肺癌,、鱗癌關(guān)系密切，小細胞肺癌95%以上與吸煙有關(guān),，肺癌死亡患者中80%以上由吸煙引起,。

沒有肝病癥狀的人不應隨意服用保肝藥。在不需要用藥的情況下服用保肝藥,，會加重肝臟負擔,。肝臟擔負著人體解毒的重要任務，胡亂服用藥物等于給肝臟增加了不必要的解毒任務,，不利于肝病治療,。

走路是很好的運動，但暴走會對膝蓋產(chǎn)生損傷,。暴走時軟骨不斷摩擦,，容易引起炎癥出現(xiàn)水腫。骨關(guān)節(jié)有使用年限,，無論身體條件多好,，都存在老化和功能退變的問題。長時間暴走會給中老年人的半月板帶來傷害,。

年輕人應少喝碳酸飲料,，因為長期飲用會導致鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松,。為了骨骼健康,，盡量少喝這類飲料。

熬夜是皮膚衰老的重要原因之一,。熬夜容易出現(xiàn)臉色黯淡無光,、黑眼圈、眼袋、細紋等問題,。夜間休息不足會影響人體代謝,，造成血液循環(huán)不好，長期熬夜還會造成內(nèi)分泌紊亂,，皮膚水分流失,。

久坐會讓腸道蠕動減弱、減慢,，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜,。久坐者腹腔、盆腔,、腰骶部血液循環(huán)不暢,，會導致腸道免疫屏障功能下降，增加大腸癌的發(fā)病危險,。

女性總是處于怒,、愁、憂,、慮等不良情緒狀態(tài)時,，會抑制卵巢排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少,，使雌激素相對增高,，導致乳腺增生,。

經(jīng)常憋尿更容易患膀胱炎,。憋尿使膀胱長期處于充盈狀態(tài)，膀胱壁彈性減退,，壓力感受器變得遲鈍,，膀胱收縮力下降，導致排尿后膀胱內(nèi)殘存尿液增多,，出現(xiàn)尿潴留,。

中國疾控中心發(fā)布的調(diào)查研究顯示，近4成跌倒發(fā)生在家中,。兒童,、青少年和老年人三類人群最容易發(fā)生跌倒傷害。60歲及以上老年人跌倒后骨折率高,，0至9歲的兒童跌倒后頭部創(chuàng)傷發(fā)生率高,。

(責任編輯：張佳鑫 0764)

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