醫(yī)生提醒：冬天泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 控制在15分鐘內(nèi)

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2024-12-12 08:18:23 網(wǎng)易

醫(yī)生提醒冬天泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

王姐是一個(gè)非常愛(ài)干凈的人,，即使在炎熱的夏季，她一天也要洗好幾遍澡,。而在寒冷的冬天,，她每天下班后也必須洗澡，否則晚上根本無(wú)法入睡,。最近,，王姐發(fā)現(xiàn)盡管使用了身體乳，皮膚仍然干燥,，并且感冒癥狀越來(lái)越嚴(yán)重,。無(wú)奈之下，她請(qǐng)假去醫(yī)院就診,。

醫(yī)生看到王姐干裂的皮膚,，問(wèn)她是不是冬天洗澡特別頻繁。王委回答說(shuō),，一天不洗澡就渾身難受,。醫(yī)生解釋說(shuō),，這正是導(dǎo)致她感冒持續(xù)和皮膚干燥的原因。王姐反問(wèn)是否冬天不能洗澡,，醫(yī)生耐心地告訴她,，冬天可以洗澡，但需要注意五點(diǎn),，否則可能會(huì)對(duì)健康造成影響,。王姐聽(tīng)后認(rèn)真詢(xún)問(wèn)具體注意事項(xiàng)。

醫(yī)生提醒：冬天泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 控制在15分鐘內(nèi)

在寒冷的冬季,，人們往往喜歡通過(guò)熱水澡來(lái)緩解寒冷帶來(lái)的不適,。然而，頻繁洗澡會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層,，加速水分流失,，導(dǎo)致皮膚干燥、開(kāi)裂甚至瘙癢,。此外,，頻繁的熱水沖洗還會(huì)增加血管壓力，引起血壓升高等不良情況,。因此,，冬天洗澡頻率不宜過(guò)高，一般一周兩次左右為宜,，最多不超過(guò)三次,。老年人尤其需要注意，盡量避免頻繁去公共澡堂泡澡,。

有些人喜歡洗高溫?zé)崴瑁@只會(huì)傷害皮膚,，引發(fā)皮膚病,。過(guò)高的水溫還可能導(dǎo)致血管瞬間擴(kuò)張,，增加心臟負(fù)擔(dān)。此外,，高溫下浴室內(nèi)的水蒸氣難以排出,，吸入過(guò)多水蒸氣可能加重鼻炎和哮喘患者的病情,，甚至引起窒息。因此,，冬天洗澡時(shí)水溫應(yīng)控制在45攝氏度左右,，尤其是老年人和孕婦更需嚴(yán)格控制水溫,。

很多人下班回家后立即洗澡以驅(qū)散疲憊，但這種做法并不好,。突然的溫差變化會(huì)對(duì)心腦血管造成沖擊,。建議從外面回家后先休息半小時(shí)再洗澡,，這樣可以減少溫差的影響。同時(shí),，每次洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在15分鐘左右,，以免導(dǎo)致熱量流失和皮膚受損。

空腹洗澡也是不推薦的,，尤其是在冬天,?？崭瓜丛钑?huì)導(dǎo)致血液流通加快，消耗更多能量,，容易引發(fā)低血糖,，甚至頭暈昏迷,。此外,，胃酸分泌過(guò)多還會(huì)腐蝕胃壁黏膜，導(dǎo)致胃痛和胃潰瘍,。因此,，冬天最好在飯后洗澡,，早上起床前也不要空腹洗澡。

冬天是風(fēng)寒感冒頻發(fā)的季節(jié),，保暖不當(dāng)容易感冒,。北方家庭有暖氣，洗澡后不容易著涼,；而南方室內(nèi)較陰冷,，洗澡后若不注意保暖,，容易受涼感冒。因此,，洗澡時(shí)要打開(kāi)浴霸和暖燈,，洗完澡后及時(shí)擦干身體并穿上保暖衣物，避免到陰冷通風(fēng)的地方,。

自從熱水器普及后,，冬天洗澡變得方便,。但洗澡時(shí)一定要注意上述五點(diǎn),，以免對(duì)身體造成傷害,。正確的洗澡方式有助于保持身體健康,，細(xì)節(jié)決定成敗，更決定我們的健康。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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