醫(yī)生提醒：冬天泡澡時間不宜過長控制在15分鐘內

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2024-12-12 08:18:23 網易

醫(yī)生提醒冬天泡澡時間不宜過長

王姐是一個非常愛干凈的人,，即使在炎熱的夏季,，她一天也要洗好幾遍澡。而在寒冷的冬天,，她每天下班后也必須洗澡,，否則晚上根本無法入睡。最近,，王姐發(fā)現盡管使用了身體乳,，皮膚仍然干燥，并且感冒癥狀越來越嚴重,。無奈之下,，她請假去醫(yī)院就診。

醫(yī)生看到王姐干裂的皮膚,，問她是不是冬天洗澡特別頻繁,。王委回答說，一天不洗澡就渾身難受,。醫(yī)生解釋說,，這正是導致她感冒持續(xù)和皮膚干燥的原因。王姐反問是否冬天不能洗澡,，醫(yī)生耐心地告訴她,，冬天可以洗澡，但需要注意五點,，否則可能會對健康造成影響,。王姐聽后認真詢問具體注意事項。

醫(yī)生提醒：冬天泡澡時間不宜過長控制在15分鐘內

在寒冷的冬季,，人們往往喜歡通過熱水澡來緩解寒冷帶來的不適,。然而，頻繁洗澡會破壞皮膚表面的保護層,，加速水分流失,，導致皮膚干燥、開裂甚至瘙癢,。此外,，頻繁的熱水沖洗還會增加血管壓力，引起血壓升高等不良情況,。因此，冬天洗澡頻率不宜過高,，一般一周兩次左右為宜,，最多不超過三次。老年人尤其需要注意，盡量避免頻繁去公共澡堂泡澡,。

有些人喜歡洗高溫熱水澡，但這只會傷害皮膚,，引發(fā)皮膚病。過高的水溫還可能導致血管瞬間擴張,，增加心臟負擔,。此外，高溫下浴室內的水蒸氣難以排出,，吸入過多水蒸氣可能加重鼻炎和哮喘患者的病情，甚至引起窒息,。因此，冬天洗澡時水溫應控制在45攝氏度左右,，尤其是老年人和孕婦更需嚴格控制水溫。

很多人下班回家后立即洗澡以驅散疲憊,，但這種做法并不好。突然的溫差變化會對心腦血管造成沖擊,。建議從外面回家后先休息半小時再洗澡，這樣可以減少溫差的影響,。同時,，每次洗澡時間也不宜過長，一般控制在15分鐘左右,，以免導致熱量流失和皮膚受損,。

空腹洗澡也是不推薦的，尤其是在冬天,。空腹洗澡會導致血液流通加快,，消耗更多能量,，容易引發(fā)低血糖，甚至頭暈昏迷,。此外，胃酸分泌過多還會腐蝕胃壁黏膜,，導致胃痛和胃潰瘍,。因此,，冬天最好在飯后洗澡，早上起床前也不要空腹洗澡,。

冬天是風寒感冒頻發(fā)的季節(jié)，保暖不當容易感冒,。北方家庭有暖氣，洗澡后不容易著涼,；而南方室內較陰冷，洗澡后若不注意保暖,，容易受涼感冒。因此,，洗澡時要打開浴霸和暖燈,，洗完澡后及時擦干身體并穿上保暖衣物，避免到陰冷通風的地方,。

自從熱水器普及后，冬天洗澡變得方便,。但洗澡時一定要注意上述五點,，以免對身體造成傷害,。正確的洗澡方式有助于保持身體健康，細節(jié)決定成敗,，更決定我們的健康,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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