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61歲“摩登奶奶”20歲身材驚艷網(wǎng)友 運動讓她更年輕

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2024-12-13 09:39:46  映象網(wǎng)

61歲摩登奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友！近日,，上海一位60歲的“摩登奶奶”因其健康身材受到網(wǎng)友關注,。她在采訪中分享了自己的健康秘訣：采用16+8的飲食方式，吃自己種的蔬菜,，并且堅持一天運動一天休息,，認為持之以恒非常重要。

有網(wǎng)友提問,，運動真的能讓人更年輕嗎,？2024年11月20日，江蘇師范大學的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表的一項研究顯示,，運動確實可以顯著改善外貌,，尤其是對中年人的影響最為明顯。

研究表明,，運動對外貌的積極影響在不同人群中存在差異,。從性別角度來看，運動對男性和女性的外貌都有顯著的正向促進作用,，女性的促進作用略高于男性,。從年齡段來看,，運動對各個年齡段的人均有正面影響，呈U型變化,。青少年期（10-20歲）的影響最小,，青年期（20-39歲）的影響逐漸增大，中年期（40-59歲）的影響最大,，老年期則逐漸減小,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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