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61歲“摩登奶奶”20歲身材驚艷網(wǎng)友 運(yùn)動(dòng)讓她更年輕

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2024-12-13 09:39:46  映象網(wǎng)

61歲摩登奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友！近日，上海一位60歲的“摩登奶奶”因其健康身材受到網(wǎng)友關(guān)注,。她在采訪中分享了自己的健康秘訣：采用16+8的飲食方式,，吃自己種的蔬菜，并且堅(jiān)持一天運(yùn)動(dòng)一天休息,，認(rèn)為持之以恒非常重要,。

有網(wǎng)友提問，運(yùn)動(dòng)真的能讓人更年輕嗎,？2024年11月20日,，江蘇師范大學(xué)的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以顯著改善外貌,，尤其是對(duì)中年人的影響最為明顯,。

研究表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)外貌的積極影響在不同人群中存在差異,。從性別角度來看,，運(yùn)動(dòng)對(duì)男性和女性的外貌都有顯著的正向促進(jìn)作用，女性的促進(jìn)作用略高于男性,。從年齡段來看,，運(yùn)動(dòng)對(duì)各個(gè)年齡段的人均有正面影響，呈U型變化,。青少年期（10-20歲）的影響最小,，青年期（20-39歲）的影響逐漸增大，中年期（40-59歲）的影響最大,，老年期則逐漸減小,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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