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熱搜：60歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友 運(yùn)動讓她更年輕

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2024-12-13 09:37:51  映象網(wǎng)

60歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友！近日,，上海一位60歲的“摩登奶奶”因健康身材受到網(wǎng)友關(guān)注,。她在采訪中分享了自己的健康秘訣：采用16+8的飲食方式，主要食用自己種植的蔬菜,，并且堅(jiān)持一天運(yùn)動一天休息,，強(qiáng)調(diào)持之以恒的重要性。

有網(wǎng)友提出疑問,，運(yùn)動真的能讓人看起來更年輕嗎？2024年11月20日,，江蘇師范大學(xué)的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表了一項(xiàng)研究,，結(jié)果顯示運(yùn)動確實(shí)可以顯著改善外貌，尤其對中年人的影響最為明顯,。

該研究還發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動對外貌的積極影響在不同性別和年齡段的人群中有所不同。從性別來看,，運(yùn)動對男性和女性的外貌都有顯著的正向促進(jìn)作用,，但女性的促進(jìn)作用略高于男性。從年齡段來看,，運(yùn)動對各個(gè)年齡段的人都有正面影響,，呈U型變化。具體而言,，青少年期（10-20歲）的影響最小,，青年期（20-39歲）的影響逐漸增大，中年期（40-59歲）的影響最大,，到老年期逐漸減小,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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