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熱搜：60歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友 運(yùn)動(dòng)讓她更年輕

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2024-12-13 09:37:51  映象網(wǎng)

60歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友,！近日，上海一位60歲的“摩登奶奶”因健康身材受到網(wǎng)友關(guān)注。她在采訪中分享了自己的健康秘訣：采用16+8的飲食方式,，主要食用自己種植的蔬菜,，并且堅(jiān)持一天運(yùn)動(dòng)一天休息,，強(qiáng)調(diào)持之以恒的重要性,。

有網(wǎng)友提出疑問,，運(yùn)動(dòng)真的能讓人看起來(lái)更年輕嗎,？2024年11月20日,，江蘇師范大學(xué)的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表了一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以顯著改善外貌,，尤其對(duì)中年人的影響最為明顯,。

該研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)外貌的積極影響在不同性別和年齡段的人群中有所不同,。從性別來(lái)看,，運(yùn)動(dòng)對(duì)男性和女性的外貌都有顯著的正向促進(jìn)作用，但女性的促進(jìn)作用略高于男性,。從年齡段來(lái)看,，運(yùn)動(dòng)對(duì)各個(gè)年齡段的人都有正面影響，呈U型變化,。具體而言,，青少年期（10-20歲）的影響最小，青年期（20-39歲）的影響逐漸增大,，中年期（40-59歲）的影響最大,，到老年期逐漸減小。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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