鼠標手如何預防,？日前,，國家衛(wèi)生健康委、人力資源社會保障部,、國家疾控局,、全國總工會等部門印發(fā)調(diào)整后的《職業(yè)病分類和目錄》。調(diào)整后,，腕管綜合征,，俗稱“鼠標手”，被列入職業(yè)病目錄,。然而,，并非所有患上“鼠標手”的人都能被認定為職業(yè)病患者。根據(jù)《目錄》,，只有長時間腕部重復作業(yè)或用力作業(yè)的制造業(yè)工人才可能被認定為職業(yè)病,。專家提醒，腕管綜合征屬于慢性疾病，其發(fā)生與職業(yè)及生活有很大關系,，有效的工作管理及生活方式改善對于疾病防治尤為重要,。

調(diào)整后的《目錄》由原來的10大類132種職業(yè)病調(diào)整為12大類135種職業(yè)病（包括4項開放性條款）,，新《目錄》將于2025年8月1日起實施,。此次新增了兩個職業(yè)病類別：職業(yè)性肌肉骨骼疾病和職業(yè)性精神和行為障礙，每個類別中分別新增一種職業(yè)病,。其中,，職業(yè)性肌肉骨骼疾病類別新增腕管綜合征（限于長時間腕部重復作業(yè)或用力作業(yè)的制造業(yè)工人）；職業(yè)性精神和行為障礙類別新增創(chuàng)傷后應激障礙（限于參與突發(fā)事件處置的人民警察,、醫(yī)療衛(wèi)生人員,、消防救援等應急救援人員）。此外,，將原其他職業(yè)病類別中的滑囊炎（限于井下工人）調(diào)整至職業(yè)性肌肉骨骼疾病類別,。為保持職業(yè)病歸類的統(tǒng)一性，將原職業(yè)性眼病類別中的放射性白內(nèi)障單列,，并調(diào)整至職業(yè)性放射性疾病類別,；將原職業(yè)性化學中毒類別中的鈾及其化合物中毒調(diào)整至職業(yè)性放射性疾病類別。同時,，對相關職業(yè)病類別和病種進行了重新排序,。

國家衛(wèi)生健康委職業(yè)健康司有關負責人表示，《目錄》調(diào)整后,，我國法定職業(yè)病類別與國際勞工組織及世界上多數(shù)國家基本一致,。隨著經(jīng)濟社會發(fā)展，國家衛(wèi)生健康委將會同有關部門在充分論證的基礎上,，不斷調(diào)整完善《目錄》,，提升勞動者職業(yè)健康保護水平。

隨著社會發(fā)展及生活方式的改變,，經(jīng)常使用鼠標或鍵盤容易導致手指關節(jié)局部變形,、疼痛，即人們常說的“鼠標手”,，專業(yè)名詞為“腕管綜合征”,。暨南大學附屬第一醫(yī)院骨關節(jié)外科教授張還添介紹，腕管綜合征是指人體正中神經(jīng)以及進入手部的血管在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀,，主要表現(xiàn)為拇指,、食指、中指和環(huán)指橈側伴的僵硬疼痛,、麻木與拇指肌肉無力感。病情加重時，患者可出現(xiàn)明確的手指感覺減退或消失,，拇指不靈活,，與其他手指對捏的力量下降甚至不能完成對捏動作，嚴重影響手部功能,，甚至日常生活都無法完成,，如持筷、寫字等,。

上班族是“鼠標手”的高發(fā)人群,。但根據(jù)《目錄》，只有長時間腕部重復作業(yè)或用力作業(yè)的制造業(yè)工人患上腕管綜合征才有可能被認定為職業(yè)病,。對于公眾來說,，預防“鼠標手”需要注意不要長時間敲鍵盤、玩手機,，休息期間活動手腕,，避免長期過度的屈伸腕活動，選擇弧度較大,、接觸面較寬的鼠標,，使用鼠標時手臂不要懸空。當出現(xiàn)手腕部疼痛,、麻木癥狀時,，應注意休息，減少局部腕關節(jié)活動,，達到制動效果,。另外，需改變生活習慣,，避免腕關節(jié)勞損,，適當進行手腕部放松。