年輕人為什么不愛打電話了 電話一響就犯怵(3)
（朋友,、閨蜜是個(gè)不錯(cuò)的選擇）
系統(tǒng)脫敏法是一種有效的方法,，通過不斷讓自己接觸更多的來電,，逐漸提高對(duì)接聽電話的適應(yīng)程度,。
而和朋友,、閨蜜聊一些輕松的話題，會(huì)讓我們的大腦認(rèn)為“誒,，接/打電話也是一件很有趣的事,。”從而扭轉(zhuǎn)“負(fù)面偏見”,。
給自己設(shè)置電話時(shí)間：例如,，超過幾點(diǎn)就不再接聽電話。人為設(shè)置一些確定性,、可控性,。
大聲說出自己的情緒：如果你覺得接聽家人的電話/視頻會(huì)讓自己感到焦慮，不妨
將自己內(nèi)心真實(shí)的情緒感受大聲的說出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說出來后,，焦慮的情緒會(huì)隨之減少很多,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
關(guān)閉
于德豪15中5拿下16分5助6斷 末節(jié)帶隊(duì)取勝
于德豪15中5拿下16分5助6斷2025-01-07 11:10:25
廣州隊(duì)解散，一場(chǎng)注定徒勞的自救 從榮耀到毒藥
廣州隊(duì)解散2025-01-07 11:09:49
曝光,！10輛車年檢9輛半過不去謠言咋來的 黃牛制造車檢焦慮
10輛車年檢9輛半過不去謠言咋來的2025-01-07 11:08:56
普京果然被耍了,？沉默72小時(shí)后，美終于同意見俄,！特朗普期待會(huì)晤解決烏克蘭危機(jī)
特朗普期待會(huì)晤解決烏克蘭危機(jī)2025-01-07 10:46:54
西藏日喀則6.8級(jí)地震有人員遇難 部分房屋倒塌
西藏日喀則6.8級(jí)地震有人員遇難2025-01-07 11:05:00
張頌文會(huì)回應(yīng)多個(gè)家暴指控嗎 輿論沉默引關(guān)注
張頌文會(huì)回應(yīng)多個(gè)家暴指控嗎2025-01-07 11:03:58
布林肯剛到韓國,，公調(diào)處多名官員被檢舉 美訪問時(shí)機(jī)引猜測(cè)
布林肯剛到韓國,公調(diào)處多名官員被檢舉2025-01-07 10:08:14
貴州銅仁沿河縣發(fā)生3.6級(jí)地震 震源深度8公里
貴州銅仁沿河縣發(fā)生3.6級(jí)地震2025-01-07 11:01:36
豬企已經(jīng)全面扭虧 行業(yè)走出低谷
豬企已經(jīng)全面扭虧2025-01-07 11:02:11
于德豪15中5拿下16分5助6斷 末節(jié)帶隊(duì)取勝
于德豪15中5拿下16分5助6斷2025-01-07 11:10:25
雙色球開2注1000萬分落2地 獎(jiǎng)池余額18.54億元
雙色球開2注1000萬分落2地2025-01-07 11:00:44
乒聯(lián)公布第2周世界排名：國乒蟬聯(lián)3項(xiàng)第一，王楚欽,、孫穎莎領(lǐng)銜 中法韓瓜分五項(xiàng)榜首
乒聯(lián)公布第2周世界排名2025-01-07 11:08:22
韓國軍方會(huì)“放棄”尹錫悅嗎 軍方態(tài)度暗藏玄機(jī)
韓國軍方會(huì)放棄尹錫悅嗎2025-01-07 11:04:33
清除親華派,，馬科斯不等了？副總統(tǒng)被逐出國安會(huì)
菲律賓政壇變天2025-01-07 11:00:27
曝光,！10輛車年檢9輛半過不去謠言咋來的 黃牛制造車檢焦慮
10輛車年檢9輛半過不去謠言咋來的2025-01-07 11:08:56
柯建銘鼓吹罷免韓國瑜江啟臣被批 引發(fā)外界熱議
柯建銘鼓吹罷免韓國瑜江啟臣被批2025-01-07 11:05:26
煮臘八粥,，有錢沒錢別忘備齊“5樣” 傳統(tǒng)美食添年味
煮臘八粥有錢沒錢別忘備齊5樣2025-01-07 11:08:39
狂漲3000%，馬斯克再度爆發(fā),，誓奪60000億軍工生意 財(cái)富與夢(mèng)想齊飛
馬斯克再度爆發(fā)2025-01-07 10:54:45
騰訊股價(jià)開盤大跌 美國國防部清單影響顯現(xiàn)
騰訊股價(jià)開盤大跌2025-01-07 10:58:53
廣州隊(duì)解散,，一場(chǎng)注定徒勞的自救 從榮耀到毒藥
廣州隊(duì)解散2025-01-07 11:09:49
西藏日喀則6.8級(jí)地震 有人員遇難 多鄉(xiāng)鎮(zhèn)展開救援行動(dòng)
西藏日喀則6.8級(jí)地震有人員遇難2025-01-07 11:00:22
加拿大總理特魯多辭去自由黨領(lǐng)袖 總理職位將換人
加拿大總理特魯多辭去自由黨領(lǐng)袖2025-01-07 11:02:22
歐盟如何應(yīng)對(duì)特朗普上臺(tái)后的貿(mào)易戰(zhàn) 六策并舉
歐盟如何應(yīng)對(duì)特朗普上臺(tái)后的貿(mào)易戰(zhàn)2025-01-07 10:53:06
韓國動(dòng)蕩之際布林肯到訪表明了啥 施壓盟友勿近中國
韓國動(dòng)蕩之際布林肯到訪表明了啥2025-01-07 10:56:33
加碼鼓勵(lì)“印度制造”，印政府?dāng)M為電子元件制造商提供 2300億盧比支持 推動(dòng)本地制造業(yè)增長
加碼鼓勵(lì)印度制造,印政府?dāng)M為電子元件制造商提供2300億盧比支持2025-01-07 10:31:38
美國報(bào)告首例人感染禽流感死亡病例,！
美國報(bào)告首例人感染禽流感死亡病例2025-01-07 10:46:01
離岸人民幣拉升,，央行釋放明確穩(wěn)匯率信號(hào) 堅(jiān)定維護(hù)匯率穩(wěn)定
離岸人民幣拉升,央行釋放明確穩(wěn)匯率信號(hào)2025-01-07 10:47:17
東南亞新型詐騙盯上演員 細(xì)節(jié)披露 揭秘“高薪騙局”
東南亞新型詐騙盯上演員細(xì)節(jié)披露2025-01-07 10:58:22
泰國國家移民局：沒有發(fā)現(xiàn)王星正式出境泰國記錄
沒有發(fā)現(xiàn)王星正式出境泰國記錄2025-01-07 11:03:39
全球資產(chǎn)突發(fā)暴漲 中國資產(chǎn)直線拉升 資本市場(chǎng)全線異動(dòng)
全球資產(chǎn)突發(fā)暴漲中國資產(chǎn)直線拉升2025-01-07 11:02:42
美國放寬對(duì)敘利亞部分制裁 新規(guī)確保人道援助
美國放寬對(duì)敘利亞部分制裁2025-01-07 11:00:03
人臨終前，身體會(huì)發(fā)生什么變化,？出現(xiàn)這6種情況
人臨終前身體會(huì)發(fā)生什么變化2025-01-07 11:01:52
患甲流后需警惕4種并發(fā)癥 高熱并發(fā)多疾病風(fēng)險(xiǎn)
患甲流后需警惕4種并發(fā)癥2025-01-07 11:03:16
美元指數(shù)暴跌 征稅政策調(diào)整影響市場(chǎng)
美元指數(shù)暴跌2025-01-07 10:53:40
對(duì)中國修水壩表擔(dān)憂,，拜登派人前往印方，美專機(jī)直飛,，性質(zhì)很惡劣 挑唆中印關(guān)系
美國對(duì)中國修水壩表擔(dān)憂2025-01-07 10:45:41
相關(guān)新聞
為什么年輕人不愛黃金8點(diǎn)檔了
2024-07-25 17:03:36為什么年輕人不愛黃金8點(diǎn)檔了年輕人現(xiàn)在真的不愛喝酒了嗎 健康意識(shí)覺醒
當(dāng)前,，年輕一代中對(duì)飲酒的興趣似乎在逐漸淡化，他們更加傾向于依靠個(gè)人能力來發(fā)展，而非通過送禮或刻意討好上級(jí)來謀求前程
2024-09-12 13:39:46年輕人現(xiàn)在真的不愛喝酒了嗎為什么我們?cè)絹碓讲粣劭措娨暳?智能手機(jī)的沖擊
2024-08-23 11:28:44為什么我們?cè)絹碓讲粣劭措娨暳?/span>為什么現(xiàn)在的中產(chǎn)不愛逛高端商場(chǎng)了
假如中產(chǎn)消費(fèi)也有編年史，人們或許會(huì)把過去一年稱為：戶外消費(fèi)元年,。這一年里,，中產(chǎn)消費(fèi)潮流幾乎全部圍繞戶外展開。
2024-10-15 15:26:49為什么現(xiàn)在的中產(chǎn)不愛逛高端商場(chǎng)了為什么大家突然不愛看電影了 影院冷清觀眾流失
“咱得一起扛下去啊,?！睅滋烨埃粋€(gè)相熟的制片人在影院經(jīng)理戴茜的社交媒體下留言,。電影市場(chǎng)在經(jīng)歷了去年的紅火復(fù)蘇后突然冷了下來
2024-10-28 11:35:34為什么大家突然不愛看電影了為什么有些年輕人害怕接電話
你害怕接電話嗎？聽到這,，肯定有差友繃不住了：為啥會(huì)怕電話,？
2024-09-23 15:09:39為什么有些年輕人害怕接電話
