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年輕人為什么不愛(ài)打電話(huà)了 電話(huà)一響就犯怵(2)

關(guān)鍵詞：
2024-12-20 11:00:33  新浪視頻


打電話(huà)前,、期間和之后的極度恐懼,；


盡力避免電話(huà)；


延遲撥打或接聽(tīng)電話(huà),；


通話(huà)后過(guò)度分析,；


擔(dān)心通話(huà)不順利,；


擔(dān)心打擾到別人；


擔(dān)心說(shuō)錯(cuò)話(huà),；


經(jīng)歷焦慮的身體癥狀，如心率加快和顫抖,；


親人抱怨你從不打電話(huà)給他們,；




專(zhuān)家表示在缺少了其他社交暗示的情況下,，人們常常對(duì)談話(huà)感到?jīng)]有自信。在電話(huà)交流中,，聽(tīng)不到對(duì)方的肢體語(yǔ)言和看不到表情,，這讓人感到無(wú)法判斷對(duì)方的情緒和態(tài)度,，從而產(chǎn)生焦慮感。



當(dāng)然，很多人不愿意接電話(huà)更多的是因?yàn)椋翰皇峭其N(xiāo)就是詐騙電話(huà),、接起電話(huà)后總是沒(méi)好事（比如，周末老板喊你加班,、許久不聯(lián)系的同學(xué)喊你隨份子錢(qián)）,、沒(méi)有立刻接通電話(huà)對(duì)面的家人/伴侶就會(huì)開(kāi)始喋喋不休...






這樣的情況一多,，在你的心理你就逐漸把“電話(huà)=麻煩”，一旦建立起這種“負(fù)面偏見(jiàn)”,，

我們的大腦會(huì)迅速調(diào)動(dòng)以往的負(fù)面經(jīng)驗(yàn),，自動(dòng)假設(shè)接下來(lái)要面對(duì)的是一件不愉快的事情,。這種條件反射式的反應(yīng)讓電話(huà)逐漸成為了焦慮和壓力的來(lái)源。



如何緩解一聽(tīng)到電話(huà)鈴聲就焦慮


春雨君想說(shuō),，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)我們并沒(méi)有到“電話(huà)焦慮癥”,，只是對(duì)電話(huà)/視頻有些“負(fù)面偏見(jiàn)”。而且隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,，我們擁有更多可以高效、便捷溝通的方式方法,，不一定要拘泥于電話(huà)/語(yǔ)音視頻,。



But,，如果你真的很想很想改變，不妨試試這幾個(gè)小方法：


撥打更多電話(huà),，最好從親近的人開(kāi)始：

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