冬天洗澡要注意什么避免皮膚干燥瘙癢

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2024-12-27 20:24:10 光明網(wǎng)

冬天洗澡后皮膚干燥,、發(fā)癢,，甚至出現(xiàn)紅疹,，這些情況讓人感到不適。天氣寒冷時(shí),，人們傾向于洗熱水澡,，但有時(shí)會感覺胸悶難受。那么,，在冬季洗澡時(shí)需要注意什么呢,？

冬季氣溫低且溫差大，頻繁洗澡會導(dǎo)致皮膚油脂和水分流失,，破壞角質(zhì)層,，使皮膚更加干燥脆弱，容易引發(fā)瘙癢甚至感染細(xì)菌,。北方地區(qū)建議每周洗澡1到2次，南方地區(qū)或喜歡運(yùn)動的人可以隔一天洗一次,。老年人特別是患有乏脂性濕疹的老人,，建議每2到3周洗一次澡。

長時(shí)間待在浴室封閉環(huán)境中可能會導(dǎo)致呼吸困難,。洗澡時(shí)間過長還會影響皮膚表面的皮脂膜,，可能導(dǎo)致健康皮膚出現(xiàn)問題。淋浴5到10分鐘足夠，泡澡最好不要超過20分鐘,。有心血管疾病的人群更不宜長時(shí)間泡澡,。洗澡后，可以用柔軟的毛巾擦干身體,，并在3分鐘內(nèi)使用保濕身體乳,。

水溫過高會使血管擴(kuò)張，減少心臟和腦部血液供應(yīng),，有基礎(chǔ)疾病的人可能因此誘發(fā)心律失?；蜮馈６鞠丛钑r(shí),，水溫應(yīng)接近人體體溫,，大約37到38攝氏度，一般不超過40攝氏度,。

適當(dāng)搓澡對清潔皮膚有益,，但力度要輕，以皮膚不發(fā)紅,、不疼痛為準(zhǔn),。搓澡力度過大可能破壞皮膚屏障功能，加速水分流失,，造成敏感,、干癢，也更容易被細(xì)菌感染,。醫(yī)生建議冬季少搓澡,，健康皮膚每2到4周搓一次即可。最好不用搓澡巾,，尤其是纖維材質(zhì)的搓澡巾,，可以用毛巾代替。

有些情況下不適合洗澡,，例如高熱狀態(tài)時(shí),，洗澡會加重癥狀并可能導(dǎo)致心率加快?？崭够蝻柺澈笠膊灰讼丛?，因?yàn)檫@會影響消化道血流量，引起消化不良或低血糖,。飲酒后洗澡可能導(dǎo)致頭暈,、無力、低血糖等癥狀,。過度疲勞或體力透支時(shí)洗澡會加重心臟和血管負(fù)擔(dān),，劇烈運(yùn)動后尤其如此,。長時(shí)間腦力活動后立即洗澡也可能導(dǎo)致大腦供血量降低，引起暈厥,。

關(guān)于早上還是晚上洗澡更好,，醫(yī)生表示，這種說法并不準(zhǔn)確,。重要的是及時(shí)擦干身體,，包括腳趾縫間的水分，并避免在潮濕或低溫環(huán)境中停留,。剛洗完澡時(shí)人會興奮一些,，不容易馬上入睡，所以晚上洗澡盡量不要選擇臨睡前,。

冬季洗澡要注意以下幾點(diǎn)：洗澡和搓澡不要太頻繁,，控制好洗澡時(shí)間和水溫，注意擦干身體并使用保濕乳液,，避免在特定情況下洗澡,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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