什么樣的呼嚕聲最危險(xiǎn),？打鼾會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害？

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2025-01-02 23:41:10 光明網(wǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，越來(lái)越多的人會(huì)加入打鼾隊(duì)伍,，到65歲之后,，一半的人都無(wú)鼾不眠,。

到底人為什么會(huì)打鼾,？什么是危險(xiǎn)的鼾聲,？打鼾會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害,？如何科學(xué)止鼾,？

人為什么會(huì)打鼾

當(dāng)氣體通過(guò)一段通暢的管道時(shí)，通常不會(huì)發(fā)出聲音,，但如果管道中存在障礙或狹窄時(shí),，氣體的流動(dòng)就會(huì)受到影響，局部的紊亂氣流和由此導(dǎo)致的管壁振動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生聲音,。

如果咽腔小,、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄,，或是上呼吸道受到了壓迫,，那氣流通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來(lái)，這就是打呼嚕,。

什么是危險(xiǎn)鼾聲

一種是“單純”的呼嚕,，沒(méi)啥事,！多是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或者鼻塞等引起的短時(shí)期的打呼嚕現(xiàn)象,，這種呼嚕會(huì)在外因解除后（如換個(gè)姿勢(shì),、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失,。

除了影響他人休息外,，對(duì)自身沒(méi)啥影響，一般不需要治療,。當(dāng)然如果是慢性鼻炎,、鼻息肉等問(wèn)題經(jīng)常鼻塞，可以到耳鼻喉科檢查治療,。

一種是“不單純”的呼嚕,，要小心！在連續(xù)打呼嚕的過(guò)程中,，突然停了一次,，然后繼續(xù)打。每次呼吸終止達(dá)到10秒,，一個(gè)晚上持續(xù)30次以上就會(huì)被診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）,。

阻塞性睡眠呼吸暫

停低通氣綜合征的危害

當(dāng)睡眠呼吸暫停發(fā)生之后，我們的機(jī)體會(huì)經(jīng)受低氧,、胸腔壓力改變,、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等異常。

★低氧★

發(fā)生呼吸暫停后,，人吸入的氧氣變少,，血液中的氧氣濃度也變低了。

低氧對(duì)于心血管的影響是非常直接的,。它可能會(huì)導(dǎo)致高血壓,，還會(huì)誘發(fā)冠心病、腦血栓,。

此外,，低氧還可能使人夜尿增多，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)尿床現(xiàn)象,。

★胸腔壓力改變★

大家可以嘗試做一下這個(gè)動(dòng)作：先閉嘴憋住氣,，再用鼻子吸氣。

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