醫(yī)生的話像一盆冷水澆醒了老楚,，他回家后第一次把煙盒丟進(jìn)了垃圾桶。戒煙的頭幾天,，老楚很難熬,，嘴里發(fā)苦,、情緒煩躁，甚至懷疑戒煙到底有沒(méi)有意義,?？梢粋€(gè)月后，身體卻出現(xiàn)了一些好的變化,。選擇戒煙,，可能就是選擇一個(gè)全新的自己。

吸煙的人常說(shuō),，點(diǎn)上一根煙就像給大腦“充電”一樣,，瞬間感覺(jué)精神一振，困倦和煩躁全都一掃而空,。但實(shí)際上,，這種提神的感覺(jué)只是尼古丁短時(shí)間刺激大腦產(chǎn)生的“假象”。香煙里的尼古丁會(huì)直接作用于大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng),，觸發(fā)多巴胺的釋放,，讓人感到愉悅，但也正是它讓吸煙者上癮,，陷入“提神-疲憊-再提神”的惡性循環(huán),。每次吸煙帶來(lái)的“清醒”感，其實(shí)只是在短暫緩解煙癮癥狀,，之后身體會(huì)比之前更疲憊,。

長(zhǎng)期吸煙的人，大腦會(huì)逐漸形成一種“沒(méi)有尼古丁就無(wú)法專注或提神”的依賴,。很多人工作一遇到難題,、熬夜加班或者朋友聚會(huì)時(shí)，都習(xí)慣性地點(diǎn)上一根煙,。這并不是身體真正需要,，而是大腦在催促你“來(lái)點(diǎn)尼古丁”。戒煙之后,，這種神經(jīng)依賴會(huì)慢慢減弱,，大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)會(huì)開(kāi)始“重啟”，回歸健康的工作模式,。在戒煙的最初階段,，大腦可能會(huì)表現(xiàn)出一系列“抗議”，許多戒煙者會(huì)經(jīng)歷煩躁,、焦慮,，甚至注意力無(wú)法集中。但只要熬過(guò)最初的幾周，大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)會(huì)逐漸修復(fù),，慢慢適應(yīng)沒(méi)有尼古丁的生活,。科學(xué)研究表明,，戒煙三個(gè)月后,，大腦的化學(xué)平衡會(huì)基本恢復(fù)，那些戒煙成功的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn),，原來(lái)真正的提神方式不是一根煙,，而是深呼吸一口新鮮空氣、睡個(gè)好覺(jué),，或者大笑一場(chǎng),。

吸煙不僅影響大腦，還對(duì)血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重危害,。香煙中的尼古丁和一氧化碳等物質(zhì),，會(huì)讓血管壁變得不光滑，容易積聚垃圾,，并且讓血液流動(dòng)變得緩慢,，增加形成斑塊的風(fēng)險(xiǎn)。這些斑塊阻礙血液流通,，可能導(dǎo)致心?；蛑酗L(fēng)。香煙中的一氧化碳讓血液中的氧氣運(yùn)輸能力下降,，心臟為了彌補(bǔ)氧氣不足,，會(huì)加倍工作，長(zhǎng)此以往,，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大大增加,。戒煙后，血管系統(tǒng)會(huì)迎來(lái)一次“自我修復(fù)”,，氧氣供應(yīng)恢復(fù)正常，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)逐漸減輕,。更重要的是,，血管壁上的炎癥反應(yīng)會(huì)隨著時(shí)間減少，血管會(huì)變得更光滑,，斑塊形成的速度大大降低,。戒煙后的幾個(gè)月內(nèi)，血小板的活性也會(huì)下降,，這是一件好事,，因?yàn)檠“宀辉龠^(guò)度活躍，血液就不會(huì)輕易凝固成小血栓。過(guò)去因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致的高血壓,、高膽固醇問(wèn)題,，也會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)改善而逐漸緩解。血管的修復(fù)過(guò)程并不是一蹴而就的,，但只要你戒煙,，堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，血管就能一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)“年輕”,。