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長(zhǎng)期睡眠不足，你的身體會(huì)發(fā)生這幾大變化,！

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2025-01-03 13:39:45  百度健康



長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生多方面的負(fù)面影響,，其癥狀包括但不限于以下幾點(diǎn)：

1.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：如頭暈,、頭痛,、耳鳴,、乏力,、惡心以及反應(yīng)遲鈍等,。此外，還可能導(dǎo)致記憶力減退,、精神萎靡不振,、煩躁易怒等癥狀,。

2.消化系統(tǒng)癥狀：長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足可能導(dǎo)致食欲下降、消化功能紊亂,、腹部脹滿,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頑固性便秘等。

3.內(nèi)分泌系統(tǒng)癥狀：因休息質(zhì)量差,，可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,，易導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增多，使身體發(fā)胖,。

4.心血管系統(tǒng)癥狀：病人可能出現(xiàn)心悸,、心慌、胸悶,，嚴(yán)重時(shí)胸痛和呼吸困難,，心電圖常見(jiàn)竇性心律不齊。長(zhǎng)期不能充分休息,，血壓也可能不穩(wěn)定,，忽高忽低，甚至可能轉(zhuǎn)為高血壓,。

5.免疫系統(tǒng)癥狀：長(zhǎng)期睡眠不足,，身體免疫力下降，易患感染性疾病,。

6.皮膚癥狀：不能充分休息,，代謝能力下降，皮膚可能變得晦暗,，易產(chǎn)生痤瘡。

7.生長(zhǎng)發(fā)育和老年健康：對(duì)于小兒,，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,；對(duì)于老年人，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病等,。

請(qǐng)注意,，這些癥狀可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。如果你或你身邊的人有長(zhǎng)期睡眠不足的問(wèn)題,，建議及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間,，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

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