炎熱的夏天，空調(diào)成了生活中必不可缺的一種電器,。不管是家里,，還是辦公室,，又或者是各種商場、店面,，都離不開它,。空調(diào)無處不在,，它可以給我們帶來清涼和舒爽,，尤其是晚上睡覺的時候，營造出一個舒適的睡眠環(huán)境,。

晚上睡覺的時候,，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)到26°。大家都覺得這個溫度最合適,，不會太冷,，又感覺非常涼爽。并且,，有數(shù)據(jù)表明,，這個溫度是最佳的省電溫度。然而事實真的如此嗎,？

最近多虧一位維修空調(diào)的師傅提醒，原來晚上睡覺的時候,，最好的空調(diào)溫度并非26°,。到底為什么呢？下面就一起來了解一下,，看完漲知識了,。

空調(diào)開26°睡覺的壞處

白天的時候吹空調(diào)，26°的確是最舒服的,，其實空調(diào)開機的默認(rèn)溫度也是26°,。沒有睡覺的時候，26°的確沒問題,，但是晚上睡覺的時候就不合適了,。

因為，當(dāng)人體進入深度睡眠狀態(tài)之后,，身體各項機能就會處于休息狀態(tài),，體溫也會慢慢下降。如果這個時候還開著26°的話,，就會讓人感覺到寒冷,。萬一沒有蓋毯子，很可能會著涼感冒,。

睡覺時,，空調(diào)開多少度最合適,？

既然睡覺的時候不能開26°的空調(diào)，那么應(yīng)該調(diào)幾度最合適,？

有研究表明,，晚上睡覺的時候，最適合的溫度是28°,。這個溫度不冷不熱,，即便下半夜的時候沒有蓋毯子。也不用擔(dān)心被凍醒,，或者著涼感冒,。

可能有人會問了，還沒睡著之前,，體溫還沒有下降,，28°完全不夠用，會感覺很悶熱,。面對這種情況,，我們要用學(xué)會利用空調(diào)的

“睡眠模式”

。

睡著之前把空調(diào)的溫度設(shè)置在26°,，然后開啟睡眠模式,。空調(diào)運行1個小時之后,，溫度會自動提高到27°,。再運行1個小時之后，會提高到28°,，這個時候我們也已經(jīng)進入深度睡眠狀態(tài)了,。

睡眠模式，就是模擬人體睡眠的體溫,，從而自動調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度,。在保證清涼舒適的同時，又能夠避免受冷,、著涼,。尤其是家里有小孩子的家庭，半夜踢被子簡直太常見了,。睡覺之前,，千萬要記得開啟“睡眠模式”。

白天也不要一直開26°

除了晚上睡覺的時候不要開26°之外,，白天也不能一直開26°,。尤其是女性朋友，夏天一般都穿著短褲,、短裙,、短袖,，露著胳膊和大腿。如果溫度太低的話,，容易對身體健康造成威脅,。

其實，室內(nèi)空調(diào)的溫度,，可以根據(jù)實際的室外溫度來調(diào)節(jié),，避免室內(nèi)外的溫差過大。否則,，出門的時候容易讓人感覺很不舒服,。室內(nèi)溫度保持在

27°或28°最合適。

這樣可以享受涼爽的空氣,，還能避免空調(diào)病的出現(xiàn),。并且，也比較省電,，要知道空調(diào)設(shè)定的溫度,，每提高一度，就可以節(jié)省

5%-10%的電,。

空調(diào)別對著人吹風(fēng)

我們使用空調(diào)的時候,，切記不要讓空調(diào)風(fēng)對著人體直吹。雖然這樣讓人感覺很涼爽,，但是非常容易引發(fā)空調(diào)病,。各種呼吸道疾病、皮膚干燥,、頭疼腦熱等毛病，實在太難受了,。

空調(diào)風(fēng)會吸走空氣中的濕氣,，如果對著人體直吹的話，也容易加速皮膚干燥,。容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、干裂等情況。并且,，容易出現(xiàn)嗓子干啞,，甚至流鼻血等情況。

使用空調(diào)的過程中,，一定要記得增加空氣中的濕氣,。最好買一臺空氣加濕器，讓空氣保持濕潤,。這樣可以避免因為空氣干燥而引發(fā)的各種問題,，也能夠起到降溫的效果,。

總結(jié)

雖然說空調(diào)開啟26°的確很涼爽，但是,，也要分時間和場合,。晚上睡覺的時候，記得適量提高溫度,。如果有“睡眠模式”就要合理利用起來,，沒有這個功能，就稍微把溫度提高一點點,。這樣一來,，可以保證涼爽，也可以保證身體健康,。