炎熱的夏天，空調(diào)成了生活中必不可缺的一種電器。不管是家里,，還是辦公室,，又或者是各種商場(chǎng),、店面,，都離不開它。空調(diào)無(wú)處不在,，它可以給我們帶來(lái)清涼和舒爽，尤其是晚上睡覺的時(shí)候,，營(yíng)造出一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,。

晚上睡覺的時(shí)候,，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)到26°。大家都覺得這個(gè)溫度最合適,，不會(huì)太冷,，又感覺非常涼爽。并且,，有數(shù)據(jù)表明,，這個(gè)溫度是最佳的省電溫度。然而事實(shí)真的如此嗎,？

最近多虧一位維修空調(diào)的師傅提醒,，原來(lái)晚上睡覺的時(shí)候,，最好的空調(diào)溫度并非26°,。到底為什么呢？下面就一起來(lái)了解一下，看完漲知識(shí)了,。

空調(diào)開26°睡覺的壞處

白天的時(shí)候吹空調(diào)，26°的確是最舒服的,，其實(shí)空調(diào)開機(jī)的默認(rèn)溫度也是26°。沒有睡覺的時(shí)候，26°的確沒問題,，但是晚上睡覺的時(shí)候就不合適了,。

因?yàn)?，?dāng)人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)之后，身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)處于休息狀態(tài)，體溫也會(huì)慢慢下降,。如果這個(gè)時(shí)候還開著26°的話，就會(huì)讓人感覺到寒冷,。萬(wàn)一沒有蓋毯子,，很可能會(huì)著涼感冒。

睡覺時(shí),，空調(diào)開多少度最合適,？

既然睡覺的時(shí)候不能開26°的空調(diào)，那么應(yīng)該調(diào)幾度最合適,？

有研究表明,，晚上睡覺的時(shí)候,，最適合的溫度是28°。這個(gè)溫度不冷不熱,，即便下半夜的時(shí)候沒有蓋毯子,。也不用擔(dān)心被凍醒，或者著涼感冒,。

可能有人會(huì)問了,，還沒睡著之前，體溫還沒有下降,，28°完全不夠用,，會(huì)感覺很悶熱。面對(duì)這種情況,，我們要用學(xué)會(huì)利用空調(diào)的

“睡眠模式”

,。

睡著之前把空調(diào)的溫度設(shè)置在26°，然后開啟睡眠模式,?？照{(diào)運(yùn)行1個(gè)小時(shí)之后，溫度會(huì)自動(dòng)提高到27°,。再運(yùn)行1個(gè)小時(shí)之后,，會(huì)提高到28°，這個(gè)時(shí)候我們也已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)了,。

睡眠模式,，就是模擬人體睡眠的體溫，從而自動(dòng)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度,。在保證清涼舒適的同時(shí),，又能夠避免受冷、著涼,。尤其是家里有小孩子的家庭,，半夜踢被子簡(jiǎn)直太常見了。睡覺之前,，千萬(wàn)要記得開啟“睡眠模式”,。

白天也不要一直開26°

除了晚上睡覺的時(shí)候不要開26°之外，白天也不能一直開26°,。尤其是女性朋友,，夏天一般都穿著短褲、短裙,、短袖,，露著胳膊和大腿。如果溫度太低的話，容易對(duì)身體健康造成威脅,。

其實(shí)，室內(nèi)空調(diào)的溫度,，可以根據(jù)實(shí)際的室外溫度來(lái)調(diào)節(jié),，避免室內(nèi)外的溫差過大。否則,，出門的時(shí)候容易讓人感覺很不舒服,。室內(nèi)溫度保持在

27°或28°最合適。

這樣可以享受涼爽的空氣,，還能避免空調(diào)病的出現(xiàn),。并且，也比較省電,，要知道空調(diào)設(shè)定的溫度,，每提高一度，就可以節(jié)省

5%-10%的電,。

空調(diào)別對(duì)著人吹風(fēng)

我們使用空調(diào)的時(shí)候,，切記不要讓空調(diào)風(fēng)對(duì)著人體直吹。雖然這樣讓人感覺很涼爽,，但是非常容易引發(fā)空調(diào)病,。各種呼吸道疾病、皮膚干燥,、頭疼腦熱等毛病,，實(shí)在太難受了。

空調(diào)風(fēng)會(huì)吸走空氣中的濕氣,，如果對(duì)著人體直吹的話,，也容易加速皮膚干燥。容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、干裂等情況,。并且，容易出現(xiàn)嗓子干啞,，甚至流鼻血等情況,。

使用空調(diào)的過程中，一定要記得增加空氣中的濕氣,。最好買一臺(tái)空氣加濕器,，讓空氣保持濕潤(rùn)。這樣可以避免因?yàn)榭諝飧稍锒l(fā)的各種問題,，也能夠起到降溫的效果,。

總結(jié)

雖然說空調(diào)開啟26°的確很涼爽，但是，也要分時(shí)間和場(chǎng)合,。晚上睡覺的時(shí)候,，記得適量提高溫度。如果有“睡眠模式”就要合理利用起來(lái),，沒有這個(gè)功能,，就稍微把溫度提高一點(diǎn)點(diǎn)。這樣一來(lái),，可以保證涼爽,，也可以保證身體健康。