雨雪天氣骨折高發(fā),，專家教你如何預(yù)防與處理平安出行遠(yuǎn)離骨折

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2025-01-07 11:10:07 搜狐網(wǎng)

雨雪天氣骨折高發(fā),！小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣，隨著氣溫下降和雨雪天氣增多,，如何在這樣的時節(jié)平安出行,、避免骨折成為重要話題。

我國北方地區(qū)天寒地凍,，南方也常有雨雪,。據(jù)專家介紹，雨雪后路面濕滑導(dǎo)致摔傷患者顯著增加,，主要表現(xiàn)為軟組織損傷和骨折,。年輕人骨骼堅(jiān)硬,，摔傷多為軟組織損傷，如踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)扭傷,；中老年人因骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生髖部骨折,、脊柱壓縮性骨折和腕部骨折等,，這些骨折對老年人危害極大，可能導(dǎo)致長期臥床及并發(fā)癥,。

對于骨折的判斷,，疼痛、功能障礙和畸形是最常見的臨床表現(xiàn),。即使某個部位還能活動,，也不能排除骨折的可能性，確診通常需要X光片,，有時還需CT或核磁共振檢查,。

在雨雪天氣中減少跌倒傷害的方法包括選擇肌肉較多的地方著地，如臀部,。老年人向后摔倒易致髖部骨折和脊柱壓縮性骨折,，向前摔倒則可能上肢受傷。相對而言,，上肢損傷的危害較小,，因此在反應(yīng)力范圍內(nèi)可適當(dāng)調(diào)整摔倒方向和部位。

骨折后的應(yīng)急處理首先要判斷傷者意識和受傷部位嚴(yán)重程度,。如有意識障礙或嚴(yán)重疼痛應(yīng)立即撥打120急救電話,。懷疑脊柱損傷時，讓其原地躺著,，不要急于起身或搬動,。具備專業(yè)急救知識的人可以對骨折部位進(jìn)行簡單捆綁以起到制動作用。

骨折康復(fù)過程分為早期,、中期和后期,。早期需嚴(yán)格制動減少活動，中期開始主動康復(fù)訓(xùn)練,，后期加大功能鍛煉強(qiáng)度,。整個過程中需定期復(fù)查確保愈合良好。

冰雪運(yùn)動愛好者應(yīng)注意熱身,、佩戴護(hù)具并量力而行,，避免疲勞導(dǎo)致摔傷。一旦受傷應(yīng)及時就醫(yī),。

老年人預(yù)防跌倒建議盡量減少外出,，若必須外出應(yīng)規(guī)劃安全路線,，使用助行工具如雪地拐杖，穿防滑鞋,。平時還應(yīng)加強(qiáng)平衡性和肌肉力量訓(xùn)練提高身體穩(wěn)定性,。

預(yù)防骨質(zhì)疏松同樣關(guān)鍵，老年人應(yīng)采取健康生活方式,，增加含鈣飲食,，避免高油高鹽食物和濃茶咖啡等。多曬太陽,、科學(xué)運(yùn)動、定期檢查骨密度,，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片和維生素D等藥物,。

希望這些建議能幫助大家平安出行，遠(yuǎn)離骨折,，保持身體健康,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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