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1月8日入三九 記得1不洗2不做吃3樣 驅(qū)寒升陽暖身過冬

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2025-01-08 09:04:26  寶媽小廚

1月8日入三九記得1不洗2不做吃3樣！1月8號進(jìn)入“三九”,，意味著一年中最寒冷的時期到來,。這段時間緊跟著臘八節(jié)，既是迎接新年的開始,，也是氣溫降至最低的時候,。民間有句諺語：“熱在三伏,，冷在三九”,，提醒人們根據(jù)節(jié)氣調(diào)整生活方式,，以保障健康,。

進(jìn)入三九天，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，注重進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)腎、升陽和驅(qū)寒，為度過寒冬和來年打下良好的身體基礎(chǔ),。具體來說,，可以通過吃三種食物和做一件事來達(dá)到這些目的。

燉雞湯是三九天的傳統(tǒng)美食之一,。雞肉具有滋補(bǔ)身體、提高免疫力的作用,。制作松茸雞湯時,，先將雞腿剁塊洗凈,，松茸也清洗干凈后切半,。雞肉焯水去沫后，放入電燉鍋中加熱水和松茸,，再加入蔥姜,，燉煮40分鐘后調(diào)味即可食用,。

黑色食物如黑豆,、黑芝麻,、黑木耳等,，在三九天里也非常適合食用。它們有助于溫腎升陽,，強(qiáng)健身體,。例如，可以嘗試制作黑芝麻黑米糊：將黑米和大米浸泡一夜,，然后與黑芝麻一同放入破壁機(jī)中，加適量水?dāng)嚢璩珊隣睢?/p>

牛羊肉則是三九天進(jìn)補(bǔ)的好選擇,。這兩種肉類能夠溫補(bǔ)身體,，增強(qiáng)體質(zhì)。涮火鍋是一種常見的食用方式,，準(zhǔn)備好羊肉卷,、肥牛卷等食材，搭配火鍋底料或自制調(diào)料,，邊煮邊吃,，既美味又暖身。

此外,，保持充足的睡眠也很重要,。早睡晚起可以幫助身體更好地儲存陽氣，適應(yīng)冬季的寒冷氣候,，讓身體得到充分休息和恢復(fù),。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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