廣州已經(jīng)48天滴雨未下 干燥天氣持續(xù)(2)
飲食方面，可以適當多吃銀耳、雪梨,、蜂蜜,、椰子,、花生、山藥、枸杞、芝麻等食材,，少吃辛辣刺激、高鹽高油的食物,。還可以用甘蔗,、白茅根、荸薺煮水代茶飲,，或用瘦肉青橄欖,、陳皮煮湯喝，幫助養(yǎng)陰潤肺,；用薄荷,、胖大海、羅漢果煮水后漱口,，可緩解口干咽干,。起居方面,，早睡晚起,，做好保暖，保持心情舒暢,，避免熬夜和受寒,。
對于大多數(shù)嶺南人來說，干冷冬季的食補以平補,、清潤為原則,，推薦多吃有滋陰潤燥功效的食材，如雪梨,、蘿卜,、百合等,。這些食物通常具有養(yǎng)陰、清熱,、潤燥,、生津的作用，適量食用有助于平衡體內(nèi)的陰陽,。但吃“涼”的方法也有講究,，建議配些溫性食物平衡寒熱，比如牛肉燉白蘿卜,、羊肉煲甘蔗等,。陽虛體質(zhì)、胃腸功能差的人則應慎食涼性食物,。
(責任編輯：盧其龍 CN070)
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