近一個(gè)月來，廣東,、廣西、湖南等省區(qū)的干燥程度達(dá)到了歷史同期罕見的水平。1月12日的氣象干旱監(jiān)測圖顯示,，廣西、廣東,、湖南,、江西等地的部分地區(qū)已經(jīng)達(dá)到了特旱級別。從降水實(shí)況和距平圖來看,，過去20天,，江南、華南多地幾乎沒有降雨,，較常年同期顯著偏少,。

12日15時(shí)的相對濕度實(shí)況圖顯示，廣西,、廣東,、福建等部分地區(qū)是全國最干燥的地方之一，不少地區(qū)的相對濕度不足20%,。近一個(gè)月以來,，從中東部大部地區(qū)來看，從華北到華南的降水都較常年同期偏少8成以上,。尤其是江西南部,、廣東中西部、廣西東部一些站點(diǎn)自2024年12月以來的降水量甚至為零,，其中廣東近半站點(diǎn)2024年12月以來沒有降雨,。廣州上一次降水還是在去年11月26日。預(yù)計(jì)未來一周廣州大概率仍是有降溫?zé)o降水,，下一次下雨時(shí)間尚不確定,。

1月13日15時(shí)，廣東陽山,、連州等地相對濕度已低于20%,。預(yù)計(jì)14日至16日，廣東仍將保持干燥,，森林火險(xiǎn)風(fēng)險(xiǎn)等級高,。14日至15日,，大部分市縣云量增多，氣溫回升,，西部市縣有分散小雨,，晝夜溫差減小，最低氣溫明顯回升,。14日夜間到17日，新的一股冷空氣將影響廣東,，各地日平均氣溫過程累計(jì)下降3℃～5℃,，過程最低氣溫將出現(xiàn)在17日早晨前后。15日至16日,，廣東海面將出現(xiàn)東北風(fēng)5～7級陣風(fēng)8級,。

晴朗干燥天氣持續(xù)，森林火險(xiǎn)等級極高,，大家要注意用火用電安全,，遵守林區(qū)防火規(guī)定，不攜帶火源進(jìn)山,，注意森林防火和家居用火用電安全,。

當(dāng)相對濕度跌至30%以下時(shí)，人體皮膚,、鼻腔或口腔黏膜的水分會(huì)迅速蒸發(fā),，導(dǎo)致皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛,。這時(shí)可以通過多喝水緩解干燥,。今年的天氣由往年的濕冷轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)干冷，給許多人帶來了煩惱,，如出現(xiàn)一系列類似“上火”的癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí),，人體為了保暖,，皮膚毛孔收縮，浮于體表的陽氣內(nèi)收,，減少消耗,。累積到一定程度會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，傷津耗液,。長時(shí)間的干燥天氣使人體感受燥邪,，加速耗傷陰津，出現(xiàn)口干,、鼻干,、皮膚干、眼干等癥狀。因此,，冬季養(yǎng)生應(yīng)重視滋陰潤燥,，既順應(yīng)天時(shí)，又能緩解不適,，補(bǔ)充人體消耗的陰津,，滋養(yǎng)臟腑。

飲食方面,，可以適當(dāng)多吃銀耳,、雪梨、蜂蜜,、椰子,、花生、山藥,、枸杞,、芝麻等食材，少吃辛辣刺激,、高鹽高油的食物,。還可以用甘蔗、白茅根,、荸薺煮水代茶飲,，或用瘦肉青橄欖、陳皮煮湯喝,，幫助養(yǎng)陰潤肺,；用薄荷、胖大海,、羅漢果煮水后漱口,，可緩解口干咽干。起居方面,，早睡晚起,，做好保暖，保持心情舒暢,，避免熬夜和受寒,。

對于大多數(shù)嶺南人來說，干冷冬季的食補(bǔ)以平補(bǔ),、清潤為原則,，推薦多吃有滋陰潤燥功效的食材，如雪梨,、蘿卜,、百合等,。這些食物通常具有養(yǎng)陰、清熱,、潤燥,、生津的作用，適量食用有助于平衡體內(nèi)的陰陽,。但吃“涼”的方法也有講究,，建議配些溫性食物平衡寒熱，比如牛肉燉白蘿卜,、羊肉煲甘蔗等,。陽虛體質(zhì)、胃腸功能差的人則應(yīng)慎食涼性食物,。