正式被確診為時(shí)間貧困戶,！時(shí)間貧困最主要的表現(xiàn)是什么
時(shí)間貧困最主要的表現(xiàn)是覺得被任務(wù)追著跑、忙不過來,、沒時(shí)間做自己想做的事,、精力難以恢復(fù)、每天都覺得很累……
發(fā)表在《心理科學(xué)進(jìn)展》雜志上的一篇論文分析,，工作時(shí)間、強(qiáng)度,、質(zhì)量是造成感覺時(shí)間不夠用的主要原因,。時(shí)間強(qiáng)度過大時(shí)的匆忙感和緊迫感讓人身心一直處于應(yīng)激狀態(tài)，更易采用不健康的放松方式,，如暴飲暴食,、抽煙酗酒、久坐不動(dòng),、熬夜晚睡等,，導(dǎo)致頭痛、腸胃不適,、肌肉酸痛,、抑郁癥、焦慮癥,、睡眠障礙等一系列健康問題,。研究稱“微休息”是一種有效的放松方式，包括短暫離開工位,、與同事聊天,、拉伸身體、聽一首歌,、冥想等,。每忙碌40分鐘就微休息5分鐘,，對(duì)緩解疲勞、保持專注度,、減少時(shí)間壓迫感很有益處,。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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