肝臟外科醫(yī)生提醒春節(jié)不勸酒牢記“3不喝”原則(2)

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2025-01-26 14:16:49 鳳可健康說

肝臟外科醫(yī)生提醒春節(jié)不勸酒牢記“3不喝”原則

為了在春節(jié)期間既能享受飲酒帶來的樂趣又能保障身體健康,，牢記白酒“3不喝”原則至關(guān)重要,。首先，不喝劣質(zhì)白酒,。市場上白酒種類繁多,，質(zhì)量參差不齊。一些劣質(zhì)白酒在生產(chǎn)過程中可能含有甲醇,、重金屬等有害物質(zhì),。甲醇毒性很強(qiáng)，攝入后會對神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害,，輕者可能會出現(xiàn)頭痛,、頭暈、視力模糊等癥狀,，重者甚至?xí)?dǎo)致失明,，危及生命。重金屬如鉛,、汞在人體內(nèi)蓄積后會影響多個器官的正常功能,，對健康造成長期不良影響。因此,，購買白酒時要選擇正規(guī)渠道,，如大型超市或正規(guī)煙酒專賣店，購買有質(zhì)量保障,、口碑良好的品牌白酒,，避免貪圖便宜購買不明來歷的小商販的產(chǎn)品。

其次,，不空腹喝酒,。春節(jié)期間聚餐時，人們往往會先舉杯暢飲,，但很多人可能沒意識到空腹飲酒對身體的傷害極大?？崭箷r胃里沒有食物緩沖,，酒精會迅速進(jìn)入小腸并被快速吸收進(jìn)入血液，這不僅會對腸胃黏膜造成強(qiáng)烈刺激,，引起胃痛,、惡心、嘔吐等不適癥狀,，長期下去還可能引發(fā)胃炎,、胃潰瘍等疾病。同時,，酒精快速進(jìn)入血液后直接被肝臟代謝,，大大增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，在喝酒之前一定要先吃點東西墊墊肚子,，如面包,、餅干、肉類,、蔬菜等,，這些食物可以在胃里形成一層保護(hù)膜，減緩酒精的吸收速度,，減輕對腸胃和肝臟的傷害,。

最后，不過量飲酒,。即使是品質(zhì)上乘的白酒,，一旦飲用過量也會給身體帶來各種問題。每個人的體質(zhì)不同,，對酒精的耐受程度和代謝能力也有差異,，所以適量飲酒的標(biāo)準(zhǔn)并不是固定不變的。一般來說,，建議男性每天飲用白酒不超過1-2兩,，女性則要更少一些。在春節(jié)聚會場合,，情緒高漲時很容易忘記控制飲酒量,，這時要時刻提醒自己不要因為高興就放縱飲酒。過量飲酒除了對肝臟,、心血管和腸胃造成損害外,，還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致人反應(yīng)遲鈍,、行動不協(xié)調(diào),，嚴(yán)重的還會引起酒精中毒，危及生命,。因此,，在喝酒的時候要根據(jù)自己的身體狀況合理控制飲酒量，千萬不要逞強(qiáng),。

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