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吃雜一點(diǎn),、油鹽少一點(diǎn),、喝水勤一點(diǎn) 丨健康新春“醫(yī)”句話 癌友節(jié)日健康指南(2)

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2025-01-26 15:00:24  揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)

當(dāng)癌友遇到疼痛時(shí)，楊揚(yáng)主任提示要做好藥物管理,，不要覺(jué)得“忍一忍就過(guò)去”,。節(jié)前一定要到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的痛感強(qiáng)度量身定制藥物方案,，按時(shí)按量服用,。心理調(diào)適也很重要，可以嘗試一些放松技巧,，比如深呼吸,、瑜伽或者聽(tīng)音樂(lè)，讓自己從焦慮中解脫出來(lái),。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能改善疼痛,，簡(jiǎn)單的散步、溫和的瑜伽都能釋放體內(nèi)的內(nèi)啡肽,，幫助緩解痛感和抑郁情緒,。

陳妍主任建議，養(yǎng)生貴在遵循自然規(guī)律,。大寒時(shí)節(jié),，寒氣逼人，陽(yáng)氣易損,。衣物要保暖,，尤其注意腹部和足部，避免受寒,。多吃溫?zé)岬氖澄?，保持脾胃的健康，補(bǔ)充陽(yáng)氣,，抵御寒冷,。這個(gè)時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)情緒低落,、倦怠乏力等癥狀，要保持樂(lè)觀積極的心態(tài),，放松身心,，舒緩壓力?？梢赃x擇一些輕緩的運(yùn)動(dòng),，如散步、太極拳等,，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)體質(zhì)。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)
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