北京疾控提醒：大風(fēng)、寒潮藍(lán)色預(yù)警中，關(guān)注心腦血管健康 加強(qiáng)保暖與健康監(jiān)測
北京市氣象臺(tái)發(fā)布,，26日至27日北京將出現(xiàn)大風(fēng)和明顯降溫,，目前處于大風(fēng)藍(lán)色和寒潮藍(lán)色預(yù)警中,。疾控中心提醒市民，在寒冷天氣中，心腦血管疾病高發(fā)或容易加重，應(yīng)注意防寒保暖,，做好健康防護(hù)。
在大風(fēng)和寒潮天氣中,，應(yīng)適當(dāng)減少外出活動(dòng)的時(shí)間,。如必須外出，需穿著保暖的衣服和鞋襪,，戴上口罩和帽子,，避免脖頸暴露在外，最好捂住耳朵,。居家時(shí)要保持室內(nèi)溫度適宜,，尤其是廁所、浴室和更衣室的供暖,。
北京疾控提醒：大風(fēng),、寒潮藍(lán)色預(yù)警中，關(guān)注心腦血管健康 加強(qiáng)保暖與健康監(jiān)測
了解自身血壓波動(dòng)情況,，關(guān)注健康指標(biāo),，控制好血壓、血糖及血脂水平,。如有不適,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，并按醫(yī)囑規(guī)律用藥，家中備好常用藥品,。
冬季飲食方面,，可以適量吃一些富含蛋白質(zhì)及高熱量的食物,，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗寒冷的能力,。注意均衡飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入,，低鹽低脂，多喝水,。同時(shí),，適時(shí)適度鍛煉身體，氣溫驟降或天氣惡劣時(shí)應(yīng)減少戶外活動(dòng),，可以選擇適合室內(nèi)開展的鍛煉方式,。此外，要注意休息,，保持規(guī)律的生活習(xí)慣,，保證充足的睡眠。早上醒來后不要馬上起床,，給身體一個(gè)適應(yīng)直立狀態(tài)的過程。
情緒調(diào)節(jié)也很重要,，盡量保持心緒平和,，避免大喜大怒?？梢赃M(jìn)行打牌,、閱讀、聽音樂,、看電影等娛樂活動(dòng),，或與家人朋友多溝通交流，保持積極樂觀的心態(tài),。
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