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一個能一覺睡到天亮的入睡法 警惕錯誤睡姿風險(2)

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2025-02-08 08:00:24  新浪

一個能一覺睡到天亮的入睡法 警惕錯誤睡姿風險

研究表明,，良好的睡眠狀態(tài)與壽命密切相關。美國心臟病學會的研究總結了五個延長壽命的睡眠標準,，如果能達到這些標準,，全因死亡風險可降低30%，平均壽命可延長5年,。然而,，很多老年人存在不同程度的睡眠問題，尤其是凌晨3,、4點醒來的情況較為常見,，這可能是抑郁癥、心臟病或慢性肺病的早期信號,。因此,，若長期睡眠不佳或醒來感到不適，應及時就醫(yī),。

一個能一覺睡到天亮的入睡法 警惕錯誤睡姿風險

一個能一覺睡到天亮的入睡法 警惕錯誤睡姿風險

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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